Как не набрать вес на Пасху: топ-3 совета

Празднование Пасхи нередко может сказаться на лишних килограммах, которые потом тяжело сбрасываются.

Поэтому OBOZREVATEL решил поделиться с вами топ-3 советами, которые помогут сохранить отличную фигуру во время Пасхи.

Совет №1. Контролируйте себя

Пытайтесь контролировать себя. Если вы привыкли питаться три раза в день с легкими перекусами, старайтесь придерживаться своего графика. Также обращайте внимание на порцию: если не уверены, что не сможете сдержаться и не наложить себе полную тарелку еды, выбирайте небольшое блюдечко.

Кроме того, стоит отказаться от жареной пищи. Например, вы можете выбрать более полезную альтернативу: запечь мясо, сделать овощную запеканку, приготовить рис в пароварке или нарезать фруктовый салат.

Читайте: Названы привычки, которые мешают похудеть

Правило №2. Пейте много воды

Не нужно забывать о воде, она — наш спаситель. За день до застолья выпейте свою обычную норму воды, а во время него — еще 500–700 мл. Жидкость наполнит желудок, уменьшив тем самым аппетит.

Также не пейте за столом соки, газировку, компоты. Что касается алкоголя, то лучше пить красное сухое вино в ограниченном количеством. И помните: крепкие и сладкие напитки очень калорийные.

Правило №3. Сделайте разгрузочный день

На следующий день после праздника велик соблазн, чтобы продолжить пиршество. Конечно, ведь осталось так много вкусного. Однако не стоит этого делать! Теперь самое время для разгрузочного дня, любого: кефирного, яблочного и т.д. Главное, не дать себе расслабиться окончательно.

Ранее OBOZREVATEL сделал подборку из топ-3 диет, которые помогут эффективно сбросить лишний вес и не навредить здоровью.