15 октября • обновлено в 15:15
МоваЯзык
Шоу Кияни

/ Диета и фитнес

Как эффективно худеть: диетолог назвала 4 простых шага

7.7т Читать материал на украинском

Перед началом похудения необходимо посчитать индекс массы тела. Если он будет в норме, то сбросить нужно всего 1-2 килограмма за месяц.

Если ИМТ выше 40, то сбрасывать вес нужно активнее, сообщила в Telegram диетолог Виктория Кляус.

Вторым шагом на пути к идеальной фигуре должен стать отказ от всех красителей, сахара, ароматизаторов, трансжиров, жирных, жареных и соленых продуктов.

Третий шаг – планирование рациона."Обычно к середине недели "правильная" еда заканчивается, готовить некогда и "не знаю, что". На этом похудение останавливается", – предупредила специалист.

Заключительным этапом она назвала комплексное похудение, то есть не только правильное питание, а и начало занятий спортом или фитнесом.

Как писал OBOZREVATEL, диетологи сообщили, что для похудения нужно не только заниматься в спортзале и правильно питаться, а в некоторых случаях и обследоваться у врачей. Также нужно обратить внимание, что перекусы орехами и кофе тоже считаются приемом пищи.

Что там нового у Меган Маркл и принца Гарри - читай у нас в Instagram.

Место
0
Комментарии
2
1
Смешно
3
Интересно
0
Печально
1
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Блоги / мнения

ads pixel