15 октября • обновлено в 14:44
МоваЯзык
Шоу Кияни

/ Диета и фитнес

Как достичь плоского живота за короткий срок: названа эффективная диета

5.5т Читать материал на украинском

Плоский живот — мечта многих девушек, ведь это красиво, эффектно и сексуально. А чтобы она стала реальностью — нужно правильно питаться.

Как сообщает "Di Lei", существует специальная диета для плоского живота, которую создал американский доктор Мехмет Оз. Главным условием ее является ограничение потребления углеводов. Из-за отсутствия такой пищи организм будет брать запасы из жировых отложений, чтобы переработать их в энергию. В результате жира станет меньше.

Отметим, что данная диета позволяет улучшить работу кишечника. Соблюдать ее нужно 21 день, делая запреты на следующие продукты: белый сахар, выпечку, молочные продукты, алкоголь. Разрешается употреблять греческий йогурт, овощной бульон, артишоки, спаржу, кабачки, помидоры и белковые продукты. Также диета для плоского живота включает потребление мононенасыщенных жиров, но в умеренных количествах.

Как соблюдать диету для плоского живота

  • Употреблять на завтрак протеиновый коктейль. Также разрешается кофе/чай с закусками (орехи, яблоко);

  • Во время обеда сконцентрироваться на белках;

  • Употреблять овощи;

  • Пить много воды.

Отмечается, что во время данной диеты желательно принимать имбирь для предотвращения воспаления кишечника.

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее эксперты назвали диету, которая поможет быстро похудеть, скинув 10 кг за неделю.

Не пропусти молнию! Подписывайся на нас в Telegram

Тег
1
Комментарии
1
1
Смешно
5
Интересно
1
Печально
2
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы
Ignatova Natalia
Ignatova Natalia
Для того, чтобы достичь желаемого нужно СЧИТАТЬ и, прежде всео, количество углеводов в сутки. Из личного опыта - 50гр углеводов в сутки. 105 кг. Через полгода - 60 кг. Жива, активна. Чего и вам всем желаю. Надо ХОТЕТЬ достичь результата и работать над этим.
Показать комментарий полностью

Блоги / мнения

ads pixel