Шоу Кияни

/ Диета и фитнес

Эротическая диета

200

Твой "сексуальный" рацион:

Откажись от жирной пищи с большим содержимым холестерина. Лучше готовь блюда на пару, отваривай, но старайся по возможности реже жарить.

Используй нерафинированное подсолнечное или кукурузное масло, когда заправляешь салат. Вместо соков лучше употребляй свежие овощи и фрукты (бананы, клубники, апельсины). "Сексуальный витамин" E содержится в хлебе с цельными зернами или проросшими ростками пшеницы.

Ограничь употребление соли, сахара, мучных изделий, белого хлеба, картофеля, алкоголя, напитков с содержимым кофеина. Вместе с тем советуем есть рыбу, морепродукты или курицу (более постное мясо). Вместо сахара ешь по 1 ст. ложке меда в день.

Занимайся физическими упражнениями. Это улучшает прилив крови к половым органам и способствует общему оздоровлению организма. Что хорошо для здоровья — хорошо и для секса.

Не переедай (особенно перед сном)! Употребляй пищу не трижды в день, а 5-8 раз в сутки маленькими порциями.

Употребляй молочные продукты: йогурт, молоко, кефир, творог, кумыс - это легкая и сытная закуска! Можешь есть эти продукты с семенами (подсолнуха, тыквы, кунжута) или орешками (миндаль, арахис, фисташки).

Добавляй в пищу специи: карри, тмин и кайенский перец, которые "подогреют" твой задор.

Употребляй рыбий жир, ведь ученые доказали, что он повышает уровень сексуального влечения у женщин. Например, по 1 ст. ложке каждые 2-3 дня!

Организуй романтический ужин. Прояви фантазию! Можешь придумать эротические названия каждому блюду.

Только в нашем Instagram вы узнаете все секреты Винника!

Источник

Блоги / мнения

ads pixel
Загрузка...