Примите участие
в розыгрыше
смартфона на Android Участвовать
Приз
ШоуКияни

/Диета и фитнес

Экс-"ВИА Гра" раскрыла секрет быстрого похудения

Читать материал на украинском

Украинская певица и экс-участница группы "ВИА Гра" Санта Димопулос на своем примере раскрыла секреты красоты и стройности.

В InstaStories артистка ответила на часто задаваемые вопросы подписчиков. Фолловеров звезды интересовал ее рацион и методы быстрого похудения, которыми пользуется сама знаменитость.

Димпоулос привела пример своего обычного меню на день:

Завтрак: тост с авокадо и яйцом пашот, зелень/ каша (белая гречка киноа, овсянка на воде), смузи.

Обед: суп и салат/ белок (рыба, морепродукты или курица) и зеленый салат.

Ужин: овощное рагу/ запеченная рыба с брокколи/ творог/овощной суп.

Также Санта рассказала, как приучить себя к занятиям спортом и побороть лень. "Вы же хотите быть здоровой, сильной и красивой? Значит, надо приучать себя к этому. Начните с двух раз в неделю, но стабильно. Потом втянитесь и добавите еще раз, потом еще. Чередуйте занятия, чтобы не было скучно. Зал, танцы, кардио, растяжка, бокс, плавание, йога. Столько всего есть сейчас, надо найти свое и потом не сможете без спорта жить", — заверила она.

У самой же певицы очень насыщенный спортивный график: три раза в неделю она посещает зал, два раза ходит на занятия по растяжке (стретчингу — Ред.), 2-3 раза в неделю уделяет танцам, 1 раз выделяет на занятия по боксу. В планах у девушки подключить еще йогу, балет и пилатес.

Сидеть на экпресс-диетах звезда не рекомендует, но если есть острая необходимость быстро сбросить вес, то она прибегает к системе 16/8 (16 часов голодания и 8 питания — Ред).

"Вы же понимаете, что быстро — это не хорошо? Но ситуации бывают разные. Перед фотосессией или важным мероприятием делаю 16/8, где 16 - на воде и 8 – легкое питание. Плюс более интенсивные тренировки и массаж", — поделилась своим опытом певица и спортсменка.

Як писал раньше OBOZREVATEL , Санта Димопулос рассказала как правильно выбирать одежду для тренировок и на что следует обратить особое внимание.

0
Комментарии
14
8
Смешно
4
Интересно
3
Печально
3
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Наши блоги