Примите участие
в розыгрыше
1 кг кофе в зернах Участвовать
Приз
ШоуКияни

/Диета и фитнес

Диетолог развенчала мифы о популярной диете

4.3тЧитать материал на украинском

Система раздельного питания, согласно которой нужно делить на разные приемы пищи белки и углеводы, является антинаучной.

Об этом рассказала на своей странице в Instagram известный диетолог Альбина Комиссарова, развенчав популярный миф об эффективности такого вида питания для похудения.

"Раздельное питание – система питания, предложенная Гербертом Шелтоном, которая подразумевает, что существуют несовместимые продукты, а белки и углеводы нужно есть раздельно", – написала она.

Комиссарова напомнила, что пищеварение начинается уже во рту, продолжается в желудке и идет в отделах кишечника. Вся еда, которая попадает в организм, распадается на более мелкие молекулы при помощи специальных ферментов. А смешанная пища прекрасно усваивается, потому что ферменты дополняют работу друг друга.

"Практически не существует продуктов, которые содержат только один макронутриент, разве что белок яйца или белый сахар. К примеру, белый йогурт содержит 5 г белка и 3,5 г углеводов, что уже его делает смешанной едой. Есть идея, что для переваривания белков нужна кислая среда, а для углеводов щелочная, и поэтому смешанная пища не переваривается. Это не так, среда в разных отделах ЖКТ более или менее постоянная и не меняется от вида продуктов, а также идеальная для полноценного переваривания еды. Система антинаучна, можно и нужно есть еду в обычном режиме", – добавила диетолог.

По словам Комиссаровой, некоторым действительно помогает раздельное питание похудеть, однако это происходит не из-за эффективности диеты.

"Любое зацикливание на определенной системе питания, следование таблицам, исключение определенных продуктов, ведет к повышенному вниманию к питанию и снижению калорийности рациона, поэтому мы худеем. Любое зацикливание опасно, плюс мы лишаем себя разнообразия и любимых сочетаний продуктов", – резюмировала она.

Не забудьте поставить лайк❤️ ✅Раздельное питание - система питания, предложенная Гербертом Шелтоном, которая подразумевает, что существуют несовместимые продукты, а белки и углеводы нужно есть раздельно. ✅Что на самом деле? 👉🏻Пищеварение начинается уже во рту, продолжается в желудке и идет в отделах кишечника. 👉🏻Вся еда, которая попадает в наш организм распадается на более мелкие молекулы(как белки на аминокислоты, например) при помощи специальных ферментов. 👉🏻Смешанная пища прекрасно расщепляется и усваивается, так как ферменты имеют свои точки приложения и не мешают работе друг друга, а скорее дополняют. ❗️Кроме того, практически не существует продуктов, которые содержат ТОЛЬКО один макронутриент, разве что белок яйца или белый сахар. 👉🏻К примеру, белый йогурт содержит 5 г белка и 3,5 г углеводов, что уже его делает смешанной едой. ✅Есть идея, что для переваривая белков нужна кислая среда, а для углеводов щелочная и поэтому смешанная пища не переваривается. 👉🏻Это не так, среда в разных отделах ЖКТ более или менее постоянная и не меняется от вида продуктов, а также идеальная для полноценного переваривания еды. 🔹Проще говоря: система антинаучна и можно и нужно есть еду в обычном режиме. 🙋🏻‍♀️"А мне помогло!" 👉🏻Любое зацикливание на определенной системе питания, следование таблицам, исключение определенных продуктов, ведет к повышенному вниманию к питанию и снижению калорийности рациона, поэтому мы худеем(чувствуем себя лучше) 🙋🏻‍♀️"Это опасно?" 👉🏻Любое зацикливание опасно, плюс мы лишаем себя разнообразия и любимых сочетаний продуктов. ❤️Ставьте смайл в комменты, если тема была полезна 👍🏻

Допис, поширений Диетолог, Альбина Комиссарова (@doctor_komissarova)

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее физиолог рассказал, почему люди начинают набирать вес после того, как похудеют, и как с этим можно справиться.

Не пропусти молнию! Подписывайся на нас в Telegram

0
Комментарии
0
0
Смешно
4
Интересно
0
Печально
0
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Наши блоги