УкраїнськаУКР
EnglishENG
PolskiPOL
русскийРУС

Как успеть похудеть к лету без голодовки и тренировок: три простых совета

29,7 т.
Девушки с красивой фигурой

До начала летнего сезона остаются считанные дни. Все, кто недоволен своим весом, спешат найти быстрый способ похудения: кто-то решил начать тренировки в спортзале, кто-то сел на жесткую диету. 

Портал AdMe.ru отыскал альтернативные способы сбросить злосчастные килограммы без голодовки и тренировок. 

Эти три простые совета помогут вам стать стройнее и красивее. 

1. Дыхание

Основное правило дыхательной гимнастики: вдох и выдох производятся не грудной клеткой, а животом.

Читайте: 9 психологических лайфхаков, которые помогут похудеть

Тонкая талия, кубики пресса, проработка глубоких мышц живота достигаются при выполнении комплекса дыхательных упражнений — начать можно с 15 минут в день.

2. Контрастный душ

Способ достаточно незатейлив и чаще идет в комплексе с другими методами. Принимая душ, в конце процедуры, чередуйте температуру воды — от ледяной до горячей.

Контрастный душ избавляет не только от избыточного веса, но и от ряда заболеваний, таких как аритмия, ожирение, вегетососудистая дистония, гипертония в первичной стадии и целлюлит. Также имеются и противопоказания.

3. Массаж

В борьбе с подкожными жировыми отложениями зарекомендовали себя баночный, водный, медовый и ручной щипковый виды массажа.

Читайте: Похудеть к лету без голодания: собраны восемь действенных способов

Они позволяют раздробить жировые запасы, улучшить кровообращение зоны передней брюшной стенки, нормализовать перистальтику кишечника.

Процедуры можно проводить как самостоятельно в домашних условиях, так и в специальных салонах. Сеансы должны быть систематическими и проводиться курсом.

Ранее "Обозреватель" писал о том, как легко похудеть без жестких диет.