Деликатесы для похудения: Анита Луценко показала свой список продуктов

Фитнес-тренер Анита Луценко, которая похудела после беременности на 20 килограммов, показала свой рацион.

Луценко опубликовала в Instagram свой список продуктов.

"Вкусные необычные штучки из здоровой эко еды", - написала она.

Особое внимание Анита посоветовала обратить на семена чиа, рисовое молоко, а также на такие блюда как урбеч, булгур и кус-кус.

Анита Луценко показала свсой рацион

1. Урбеч — здоровая сладкая паста разного состава. У Аниты — семена льна перемолотые с мёдом. Этот продукт похож на Нутеллу, пасту достаточно намазать на цельнозерновой бездрожжевой хлеб и можно кушать.

2. Булгур — полезная каша, кстати, дешевле чем гречка. Ее достаточно отварить и добавить к ней мелко нарезанный помидор, зелень, лук, перец.

3. Кус-кус — готовится еще быстрее, крупу залить на 3 минуты водой и каша готова.

Читайте: Восстанавливаем живот после кесарева сечения: советы от Аниты Луценко

4. Семена Чиа — отличный суперфуд, который содержит полезностей больше, чем мультивитамины, рыбий жир и все остальное. Для приготовления просто залить водой, добавить в овсянку и употреблять.

Особенно Анита любит рисовое молоко, как призналась спортсменка: "Для меня самое вкусное из всех разновидностей растительного молока". Меньше нравится соевое, еще меньше — миндальное.

На фотографии также видно сыр, цветную и морскую капусту, горошек, сухофрукты, миндальную пасту, разные крупы и приправы.

Как сообщал "Обозреватель", Анита Луценко похвасталась идеальным прессом после родов.