Примите участие
в розыгрыше
квадрокоптера с HD камерой Участвовать
Приз
ШоуКияни

Похудей, сосчитав до 12!

51

Каждый час в течение дня съедай по 100 килокалорий. В день – 10-12 приемов пищи, всего 1200 ккал, которые рекомендуются при всех диетах.

Что содержит 100 ккал?

  • Мясо – 80 г
  • Вареная колбаса – 3 ломтика
  • Постная рыба – 150 г
  • Яйцо – 1 шт.
  • Кетчуп – 3 ст. ложки
  • Молоко/кефир – 1 стакан
  • Творог – 30 г
  • Йогурт – 120 г
  • Хлеб – 1 кусок
  • Каша (любая на воде) – 6 ст. ложек
  • Капуста – 1 кг
  • Орехи – 2 ст. ложки
  • Сухофрукты (любые) – 3-4 шт.
  • Шоколад – 1/6 плитки
  • Сахар – 5 ч. ложек
  • Мороженое – 80 г
Источник
0
Комментарии
0
0
Смешно
0
Интересно
0
Печально
0
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Наши блоги