Пять продуктов, которые вредно есть на голодный желудок

31.1тЧитати українською

Диетологи всегда подчеркивают, что утренний прием пищи очень важен, так как именно он заряжает организм энергией на первую половину дня. Наряду с этим существует множество популярных заблуждений, что, к примеру, те же фрукты или йогурт на завтрак - залог хорошего самочувствия.

Каких продуктов лучше избежать с утра, пишет портал Ivona.

Сырые овощи и фрукты

Безусловно, как овощи так и фрукты являются очень полезными для организма. Но вот стоит ли есть грубую клетчатку по утрам – уже совершенно другой вопрос. Все дело в том, что она раздражает слизистую желудка, из-за чего могут возникнуть боль и тяжесть, а также вздутие живота.

Сладости

Сладости по утрам заставляют поджелудочную работать на износ. Избыток инсулина ведет не только к отложению лишних жиров на боках, но и способствует повышению сахара в крови.

Йогурт

В качестве завтрака на голодный желудок йогурт теряет существенную часть полезных качеств. Его стоит употреблять спустя два часа после еды либо перед сном. Лишь в этих случаях он действительно оказывает помощь процессу пищеварения.

Цитрусовые и фреши из них

Эфирные масла цитрусовых и фруктовые кислоты раздражают слизистую желудка, из-за чего возникает усиленное выделение соляной кислоты. Желудок при этом чувствует себя так, будто в него влили раствор уксуса. Особенно цитрусовые не рекомендуются людям с повышенным уровнем кислотности, язвой или хроническим гастритом.

Холодные напитки

Если вы страдаете хроническими заболеваниями пищеварительного тракта, в таком случае холодные напитки могут спровоцировать обострения. Кроме того, они приводят к сужению сосудов желудка и ухудшению местного кровообращения, что, в свою очередь, усложняет процесс переваривания.

Читайте также на "Обозревателе" о самых полезных продуктах для женского организма, которые стоит включить в рацион.

Присоединяйтесь к группе "Обозреватель LifeStyle" на Facebook, следите за обновлениями!

Наши блоги

Последние новости

Загрузка...