Примите участие
в розыгрыше
LTE планшета Участвовать
Приз
ШоуКияни

/Диета и фитнес

Диета Кейт Хадсон: эффективное похудение за 10 дней

654

Голливудской красотке Кейт Хадсон уже немного за тридцать, но она по-прежнему остается в шикарной форме. При этом звезда не понаслышке знает, что такое лишние килограммы и как их скинуть с помощью диет.

Как же ей удается поддерживать такую форму, быть всегда стройной и подтянутой? Оказывается, что её секрет —диета, которую для Кейт Хадсон специально разработал фитнес-тренер Эшли Конрад. Такая диета помогает похудеть всего за 10 дней, пишет "Единственная".

Диета Кейт Хадсон очень полезная и простая. Основу рациона на время диеты составляют нежирные кисломолочные продукты и рыба. Из овощей лучше выбирать кабачки и брюссельскую капусту. Также стоит отказаться от сладких фруктов и заменить их ягодами – смородина, клюква.

Во время диеты ежедневный рацион должен составлять не менее 1500 ккал.

Запрещается: употреблять белый хлеб, сладкие фрукты, кукурузу, консервы, а также пить алкогольные и сладкие напитки.

Рекомендуется: уделять время силовым нагрузкам или пробежке, а также есть не менее 5 раз в день.

Примерное меню диеты актрисы на один день:

Вариант 1

Завтрак. Чашка кофе или зеленого чая без сахара. 2 спелых киви с нежирным творогом и йогуртом.

Второй завтрак. Пюре из ягод и фруктов (яблоки, киви, черника, апельсины и т.д.)

Обед. Наваристая уха или просто отварная рыба с цельнозерновым хлебом и овощами.

Полдник. Яблоки и/или апельсины.

Ужин. Тушеные кабачки с отварным картофелем.

Поздно вечером. Натуральный йогурт или стакан нежирного кефира.

Вариант 2

Завтрак. Чашка кофе или зеленого чая без сахара и тост из цельнозернового хлеба.

Второй завтрак. Нежирный творог с натуральным йогуртом, изюмом или свежими ягодами.

Обед. Салат из свежих огурцов с креветками, чашка зеленого чая с медом.

Полдник. 2 спелых киви.

Ужин. Отварная или приготовленная на пару рыба с гарниром из вареной брюссельской капусты.

Поздно вечером: Стакан нежирного кефира или обезжиренного молока.

Диета Кейт Хадсон позволяет не только прекрасно похудеть, но и удерживать вес.

Как сообщал "Обозреватель", британские ученые назвали самую полезную диету.

Персона
0
Комментарии
0
0
Смешно
0
Интересно
0
Печально
0
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Наши блоги