УкрРус

5 простых идей, как терять вес на рабочем месте

11.8тЧитати українською

Ежедневная сидячая работа часто приводит к появлению избыточного веса, вследствие чего мы задаемся вопросом, как же сжечь те несколько лишних килограммов на рабочем месте.

Ведь довольно часто посещать фитнес-залы попросту нет времени, сил или средств. В поисках альтернативы стоит попробовать следующие простые идеи, пишет Ivona.

1. Используйте любую возможность даже для минимальной физической активности: вставайте с кресла во время разговора по телефону или когда отрываетесь от работы.

2. Не носите в офисе туфли на высоком каблуке. Удобная обувь подарит дополнительный стимул выйти прогуляться на обед.

3. Пользуйтесь лестницей, а не лифтом.

4. Делайте специальную гимнастику для офисных сотрудников. Простые упражнения помогут на время отвлечься от дел и размять онемевшие мышцы.

5. Пейте больше воды и приносите еду из дома. Правильно приготовленный обед, состоящий из натуральных продуктов, позволит сократить потребление калорий и избежать перекусов гамбургером или пиццей в течение дня.

Читайте также на "Обозревателе", о 5 типах питания, которые сказываются на внешности.

Присоединяйтесь к группе "Обозреватель LifeStyle" на Facebook, следите за обновлениями!

Наши блоги