Продукты, замедляющие процессы старения

Продукты, замедляющие процессы старения

Если вы хотите сияющую здоровую кожу лица и замедлить процессы старения – включите эти продукты в ваш дневной рацион.

ОВСЯНКА – содержит бета-глюканом, который борется с плохим холестерином. Богата она витаминами Е, группой В. Антиоксиданты, цинк и фосфор необходимы для своевременного обновления клеток.

ТВОРОГ 5% - содержит витамин Е и селен, которые мешают радикалам старить клетки лица.

Продукты с большим содержанием ЦИНКА - устрицы, зерновые, бобовые, орехи и тофу. Для лучшего усвоения цинка нужно употреблять продукты, которые содержат метиониновой и гистидиновой кислоту: кунжут, яйца, горбуша и икра.

ОРЕХИ – содержат витамин Е. Витамин Е замедляет процесс старения кожи, защищает ее от вредного воздействия ультрафиолета, поддерживает нужный баланс влажности. Важный источник жирных кислот. Орехи перед употреблением нужно замачивать.

Продукты, богатые витамином С – стимулирует синтез коллагена. Апельсины, мандарины, грейпфруты, болгарский перец, томаты, квашеная капуста.

КАПУСТА - содержит витамина К, который способствует быстрому заживлению ранок и трещин, улучшает обмен веществ в соединительной ткани и коллагеновых волокнах кожи.

ВИТАМИН А - способствует клеточному обновлению. Морковь, перец, тыква, авокадо, шпинат и другие листовые овощи содержат бета-каротин. Бета-каротин жирорастворимый витамин, поэтому в морковный сок нужно добавлять оливковое масло.

СЕМЕНА ЛЬНА содержат с своем составе: ниацин (увеличивает тонус кожи, устраняет мелкие морщины); тиамин (омолаживающий эффект); фолиевая кислота (бореться с воспалениями на коже); холин (успокаивает, снимает раздражение); альфа-линолевая кислота (стимулирует регенерацию кожи).

Поделитесь пожалуйста какими косметическими средствами для лица лучше пользоваться после 30 лет?

Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов. Мнение редакции может отличаться от авторского.

Красота