Примите участие
в розыгрыше
роскошного ожерелья Участвовать
Приз
City Видео

/Блоги - Здоровый образ жизни

ТОП-7 дел, которые следует сделать ранней весной

9.4т

Календарная весна конечно уже вступила в права, но заснеженные сугробы и гололед пока не дают в полной мере осознать ее приход. Предлагаю пока создать список обязательных к выполнению дел до предстоящего потепления. Так и ждать будет быстрее и пользы больше. Ведь дела будем записывать исключительно полезные для души и тела.

Делюсь своим mustdo, а вы добавляйте, если что упустила.

Пополнить запасы витамина Д

Зима не баловала нас солнечными деньками, поэтому уже в начале весны ощущаются первые симптомы нехватки витамина Д. Среди них: ломота в костях, быстрая утомляемость, бессонница, повышенная восприимчивость к вирусам, хандра.

Лучше этот ценнейший витамин усваивается через попадание солнечных лучей на открытые участки кожи. Поэтому ловите те редкие ясные деньки, выходя на улицу и подставляя лицо и руки весеннему солнышку. Также хорошим подспорьем станет аптечный витамин Д, ну и конечно же добавление в рацион продуктов им богатых. Это рыба, морепродукты, яичный желток, грибы, зелень, дрожжи.

Посадить зелень в горшочки

Самое время и место для борьбы с наступающим авитаминозом – зелень на подоконнике. Собственноручно выращенная на первых солнечных лучах петрушка, укроп, лук – это мега-полезно для ослабленного иммунитета, а еще поднимает настроение. Зеленый подоконник радует глаз и не дает усомниться в приближении лета.

Устроить каникулы волосам

Наши волосы под шапкой и при постоянной атаке холода, резкой смене температур требуют восстановления. Каждую неделю наносите на ночь кокосовое, оливковое или льняное масло для увлажнения и питания волос. Купите питательный бальзам и используйте после каждого мытья. Балуйте волосы ополаскиванием отварами трав. Для этого залейте 1 л кипятка смесью из ромашки, крапивы и коры дуба (по 1 ст.л.) и дайте настояться 2-3 часа. Ополаскивание волос после мытья полученным отваром восстанавливает и укрепляет их структуру.

Провести ревизию средств ухода за кожей

Естественно, зимний уход за кожей разительно отличается от летнего. Поэтому смело выбрасывайте жирные крема и сверх питательные эмульсии, открыв дорогу более легким средствам. В целом в теплый период года я бы рекомендовала перейти на природный уход за кожей. Маски, тоники и настойки можно делать из ягод, фруктов, зелени и овощей по сезону. Огуречный тоник, маска из ягод клубники, ромашковые кубики льда – эти домашние средства будут питать и увлажнять кожу, а также дадут ей отдохнуть от тяжелых косметических средств, используемых зимой.

Пройти курс массажа

Если беспокоит спина, старые травмы суставов – самое время записаться на массаж. В целях профилактики рекомендуется проходить курсы массажа 2 раза в год и лучше в межсезонье. Ведь это период обострения хронических заболеваний, а боль лучше предотвратить, нежели перетерпеть.

Перебрать гардероб

Смена гардероба – это скорее приятность для души, а не для тела. Считается, что очищение пространства от старых вещей не только освобождает свободное место в шкафу, но еще и улучшает самочувствие. Уже не говорю о настроении, которое дает весенний шопинг. Ну ведь нужно заполнить освободившиеся просветы в шкафу! Так что смело выкидывайте все, что уже давно не носите и бегите на весенние распродажи поднимать себе жизненный тонус.

Определиться с летним отпуском

Ну и, пожалуй, самая приятная приятность – это подготовка к летнему отпуску. Да, именно сейчас можно купить авиабилеты по смешной цене или сделать раннее бронирование по выгодным условиям. Осталось определиться, когда и куда лететь отдыхать.

Еще больше про здоровый образ жизни здесь.

Не надоедаем! Только самое важное - подписывайся на наш Telegram-канал

Читайте все новости по теме "Жить здорово" на OBOZREVATEL.

Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов. Мнение редакции может отличаться от авторского.

0
Комментарии
0
0
Смешно
0
Интересно
0
Печально
0
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Блоги медицины