CityВидео

ТОП-7 дел, которые следует сделать ранней весной

8.9т

Календарная весна конечно уже вступила в права, но заснеженные сугробы и гололед пока не дают в полной мере осознать ее приход. Предлагаю пока создать список обязательных к выполнению дел до предстоящего потепления. Так и ждать будет быстрее и пользы больше. Ведь дела будем записывать исключительно полезные для души и тела.

Делюсь своим mustdo, а вы добавляйте, если что упустила.

Пополнить запасы витамина Д

Зима не баловала нас солнечными деньками, поэтому уже в начале весны ощущаются первые симптомы нехватки витамина Д. Среди них: ломота в костях, быстрая утомляемость, бессонница, повышенная восприимчивость к вирусам, хандра.

Лучше этот ценнейший витамин усваивается через попадание солнечных лучей на открытые участки кожи. Поэтому ловите те редкие ясные деньки, выходя на улицу и подставляя лицо и руки весеннему солнышку. Также хорошим подспорьем станет аптечный витамин Д, ну и конечно же добавление в рацион продуктов им богатых. Это рыба, морепродукты, яичный желток, грибы, зелень, дрожжи.

Посадить зелень в горшочки

Самое время и место для борьбы с наступающим авитаминозом – зелень на подоконнике. Собственноручно выращенная на первых солнечных лучах петрушка, укроп, лук – это мега-полезно для ослабленного иммунитета, а еще поднимает настроение. Зеленый подоконник радует глаз и не дает усомниться в приближении лета.

Устроить каникулы волосам

Наши волосы под шапкой и при постоянной атаке холода, резкой смене температур требуют восстановления. Каждую неделю наносите на ночь кокосовое, оливковое или льняное масло для увлажнения и питания волос. Купите питательный бальзам и используйте после каждого мытья. Балуйте волосы ополаскиванием отварами трав. Для этого залейте 1 л кипятка смесью из ромашки, крапивы и коры дуба (по 1 ст.л.) и дайте настояться 2-3 часа. Ополаскивание волос после мытья полученным отваром восстанавливает и укрепляет их структуру.

Провести ревизию средств ухода за кожей

Естественно, зимний уход за кожей разительно отличается от летнего. Поэтому смело выбрасывайте жирные крема и сверх питательные эмульсии, открыв дорогу более легким средствам. В целом в теплый период года я бы рекомендовала перейти на природный уход за кожей. Маски, тоники и настойки можно делать из ягод, фруктов, зелени и овощей по сезону. Огуречный тоник, маска из ягод клубники, ромашковые кубики льда – эти домашние средства будут питать и увлажнять кожу, а также дадут ей отдохнуть от тяжелых косметических средств, используемых зимой.

Пройти курс массажа

Если беспокоит спина, старые травмы суставов – самое время записаться на массаж. В целях профилактики рекомендуется проходить курсы массажа 2 раза в год и лучше в межсезонье. Ведь это период обострения хронических заболеваний, а боль лучше предотвратить, нежели перетерпеть.

Перебрать гардероб

Смена гардероба – это скорее приятность для души, а не для тела. Считается, что очищение пространства от старых вещей не только освобождает свободное место в шкафу, но еще и улучшает самочувствие. Уже не говорю о настроении, которое дает весенний шопинг. Ну ведь нужно заполнить освободившиеся просветы в шкафу! Так что смело выкидывайте все, что уже давно не носите и бегите на весенние распродажи поднимать себе жизненный тонус.

Определиться с летним отпуском

Ну и, пожалуй, самая приятная приятность – это подготовка к летнему отпуску. Да, именно сейчас можно купить авиабилеты по смешной цене или сделать раннее бронирование по выгодным условиям. Осталось определиться, когда и куда лететь отдыхать.

Еще больше про здоровый образ жизни здесь.

Читайте все новости по теме "Жить здорово" на Обозревателе.

Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов. Мнение редакции может отличаться от авторского.

0
Комментарии
0
0
Смешно
0
Интересно
0
Печально
0
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Новые
Старые
Лучшие
Худшие

Блоги медицины