МоваЯзык
Кияни Видео

/ Здоровый образ жизни

Останется только один: тренер назвала пять упражнений для красивого подбородка

6.1т
Читать материал на украинском

Второй подбородок бывает не только у тучных людей, ведь он может появиться и из-за избытка жировой ткани и по причине утраты тонуса мышц лица и шеи.

Часто избавиться от этого изъяна сложнее, чем от лишних сантиметров на талии, ведь диеты тут не панацея.

MedOboz выяснил у фитнес-тренера Юлии Кудлюк, какие упражнения помогут поправить черты лица.

Тянитесь вверх

Встаньте ровно, спина прямая, руки на плечах. Потяните голову вверх, при этом руками вдавливайте плечи к полу. Задержитесь в таком состоянии на 3 секунды, расслабьтесь и повторите все еще 15 раз.

Подражайте индюку

Исходное положение прежнее, руки свободны. С усилием тянитесь подбородком вперед так, чтобы челюсть была параллельно полу (вспомните движение головой индюка). Задержитесь в такой позе на 5 секунд, затем расслабьтесь и повторите все еще 15 раз.

Делайте планку

Лягте на спину, руки и ноги лежат свободно. Приподнимите голову и удерживайте ее на весу 5-10 секунд (до упора, пока мышцы не начнут дрожать). Затем расслабьтесь на 5 секунд и повторите так еще 5 раз.

Показывайте язык

Сядьте поудобнее, лучше перед зеркалом, чтобы контролировать свои движения. Высуньте язык и потянитесь его кончиком к подбородку. Задержитесь в напряжении на 3 секунды. Повторите так 15 раз.

Шлите поцелуи

Не меняя исходного положения, поднимите голову вверх, сожмите губы, как будто посылаете воздушный поцелуй, и тянитесь ими к потолку в течение 5 секунд. Затем расслабьте рот, опустите голову и повторите все 15 раз.

Ранее MedOboz писал, как похудеть при помощи массажа. Топ способов назвала известный диетолог.

Не пропусти молнию! Подписывайся на нас в Telegram

Тег
0
Комментарии
0
0
Смешно
4
Интересно
0
Печально
1
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Блоги медицины