Примите участие
в розыгрыше
двух билетов на концерт группы «Антитіла» Участвовать
Приз
Конкурс
City Видео

/Здоровый образ жизни

''Можно испортить обмен веществ'': разрушен самый популярный миф о диетах

Тем, кто пытается похудеть, ни в коем случае нельзя исключать из своего рациона жиры. Этот популярный миф вводит многих в заблуждение.

Об этом в программе "Бурчук LIVE" на ObozTV рассказала диетолог Мария Егорова. Она уточнила, что убирая жиры из меню человек серьезно нарушает свой обмен веществ.

"Жиры на самом деле не способствуют отложениям. Если мы полностью убираем жиры из нашего питания, то им легче откладываться. Но если мы добавляем в рацион растительные жиры, например, авокадо, то жиры из авокадо помогают избавляться от жиров в нашем организме. То есть, жиры убирают жиры", – пояснила Егорова.

Она посоветовала каждый день употреблять в пищу 40 граммов авокадо, 10-15 орехов и две столовые ложки любого растительного масла. Этого достаточно для того, чтобы грамотно сбалансировать уровень жиров в организме.

"А вообще, больше всего распространены следующие выдумки: я не буду есть, чтобы похудеть; я исключу жиры; я исключу только выпечку. И это все объединяется в один миф – кушайте меньше, чтобы похудеть", – подвела итог диетолог.

Как сообщал OBOZREVATEL:

Шоу "Бурчук LIVE" смотрите ежедневно по будням с 15:00 до 17:00 на ObozTV.

Жми! Подписывайся! Читай только лучшее!

Читайте все новости по теме "Здоровье" на OBOZREVATEL.

0
Комментарии
1
0
Смешно
8
Интересно
0
Печально
0
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Блоги медицины