City Видео

/ Здоровый образ жизни

Как выжить в жару: врач раскрыл секрет "питьевого режима"

Во время сильной жары стоит воздержаться от интенсивной работы и проведения встреч с 11 до 16 часов.

На улице лучше носить головной убор, а одежда должна быть из натуральных тканей, сообщил на своей странице в Facebook доктор Эдуард Драч.

"Но самое главное – водный режим. Полтора литра – это минимум, который не удовлетворит нужды, особенно в такую жару", – уточнил он.

В день нужно потреблять количество воды, равное 30 мл на каждый килограм веса. То есть это 1,5 литра на 50 килограм, 2,1 на 70 кг, и дальше в соответствии с этой формулой.

При этом выпить всю эту воду нужно до 16:00. Для гипертоников правила еще строже, им нужно пить до 2,5 л в день до 14:00.

"Ограничения во времени связаны с возможностью отеков из-за биоритмов почек", – уточнил врач.

Как писал OBOZREVATEL, чтобы легче перенести жару, которая уже несколько дней царит в Украине, нужно как можно больше защищать свою кожу от солнца и придерживаться питьевого режима.

Ты еще не подписан на наш Telegram? Быстро жми!

Место
1
Комментарии
0
1
Смешно
19
Интересно
1
Печально
1
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы
Evlanov Sergey
Evlanov Sergey
А чтобы уж точно обезопасить себя, выпивайте 5л до 10:00.
Показать комментарий полностью

Блоги медицины