Примите участие
в розыгрыше
LTE планшета Участвовать
Приз
CityВидео

/Здоровый образ жизни

Как быстро приготовить полезный завтрак: названы топ-3 рецепта

4.1тЧитать материал на украинском

Если у вас нет времени по утрам для приготовления полезного завтрака, есть несколько вариантов быстрой и в то же время полезной еды.

Рецептами поделилась консультант по здоровому образу жизни Ольга Фомина в блоге на OBOZREVATEL, отметив, что утренний прием пищи восполняет истощенные за ночь запасы энергии.

Так, первое место в ее рейтинге занимает "зеленый коктейль". "О пользе зеленых смузи сегодня знает каждый, не буду повторяться. Напомню лишь, что для его приготовления понадобится пучок зелени, любимый фрукт, овощ или ягоды и стакан воды. Все смешайте в блендере и наслаждайтесь вкусом и пользой хлорофилла в стакане. По времени приготовления процесс займет 5-10 минут", - отметила блогер.

По ее словам, для придания блюду большей питательной и витаминной ценности можно добавить на выбор: семена льна, чиа, кунжут или клетчатку тыквенных семечек, пророщенные зерна овса, гречки, растительный протеин, спирулину.

Еще одним вариантом полезного и при этом быстрого завтрака является гранола с растительным молоком или свежевыжатым соком. Ее можно купить либо предварительно сделать самим (например, на выходных, когда располагаете временем). А с утра просто смешать готовую гранолу с любимым растительным молоком или свежевыжатым соком и получить заряд энергии и бодрости на весь день.

"Ну и конечно каша на завтрак, кто не любит вкус детства. Только я предлагаю здоровый вариант: никакой варки и молока со сливочным маслом и сахаром. Замочите накануне вечером по 3 ст.л. зеленой гречки, кунжута и льна. Утром смешайте их в блендере с растительным молоком и добавьте по желанию мед или сироп топинамбура. Украсьте фруктами и орешками", - резюмировала Фомина.

Как сообщал OBOZREVATEL, секрет быстрого похудения заключается в правильном завтраке.

1
Комментарии
11
2
Смешно
1
Интересно
3
Печально
1
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы
Компасов Джип
Компасов Джип
Представляю вкус этой "вкуснятины"! Пусть сама "наслаждается" этим дерьмом! А уж лучше яишенку и хороший бутербродик с хорошей колбаской.
Показать комментарий полностью

Блоги медицины