Примите участие
в розыгрыше
Android смартфона Участвовать
Приз
CityВидео

/Здоровый образ жизни

Как бросить курить: в Минздраве назвали эффективные способы

23.6тЧитать материал на украинском

Люди, которые пытаются бросить курить, пробуют много классических методов, но далеко не все из них являются эффективными.

Об этом рассказала в эфире ObozTV специалист отдела профилактики потребления табака и алкоголя ГУ "Центр общественного здоровья Минздрава Украины" Екатерина Рымаренко. Она прокомментировала самые распространенные способы избавиться от вредной привычки.

На вопрос, может ли гипноз помочь бросить курить, эксперт Минздрава заявила: "Это один из методов, но он научно не доказан. Организации, которые профессионально занимаются отказом от курения, не рекомендуют такие подходы".

Рымаренко также оценила попытки прививать физическое отвращение к табаку методами, вроде вымачивания сигарет в молоке.

"Это тоже индивидуально. Для некоторых людей может сработать, когда выстраиваются негативные ассоциации, связанные с курением. Но говорить, что это метод с доказанной научной эффективностью, также нельзя", - подчеркнула она.

По словам Рымаренко, достаточно эффективным является распространенный метод замены сигарет едой, например, семечками или конфетами.

"Использование заменителей - очень хороший подход, потому что у курильщиков ассоциация с сигаретой – чем-то занятый рот. Можно грызть яблоко или морковь, сосать конфету, жевать жвачку", - отметила представитель Минздрава.

При этом эксперт подтвердила, что курильщики благодаря такому методу рискуют набрать лишний вес.

"Когда человек курит, подавляется чувство голода. Когда человек перестает курить, он начинает больше есть и действительно может набирать вес. Но мы должны понимать, что это временное явление. Если человек начнет более правильно питаться, есть больше овощей и фруктов, то может те пару килограммов, набранных после отказа от курения, сбросить", - объяснила она.

Рымаренко также посоветовала людям, которые хотят бросить курить, пользоваться методами с доказанной эффективностью, например, никотинозаместительной терапией.

"Есть много классических методов отказа от курения, но я хочу сказать, что универсального метода, который бы помогал всем, просто не существует. Все это индивидуально - люди имеют разную историю курения, выкуривают разное количество сигарет в день, имеют разную степень зависимости. Соответственно, к каждому необходимо находить индивидуальный подход", - заключила она.

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее врачи порекомендовали простой способ восстановления легких после курения.

Читайте все новости по теме "Прямая трансляция" на OBOZREVATEL.

3
Комментарии
22
4
Смешно
17
Интересно
3
Печально
5
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы
Лозбинг Эмилия
Лозбинг Эмилия
Тема актуальная, а ответы ни о чём.
Показать комментарий полностью
Мартин Алекс
Мартин Алекс
Процесс курения состоит из 3-х составляющих: а)употребления дозы никотина+пускания дыма+движения пальцев с сигаретой ко рту. Заместить этот процесс: а) гелем никоретте (доза)+электронной сигаретой (пускание дыма)+семечками (движение). Через 10 дней отказаться от пускания дыма,потом-от дозы,через пару м-цев можно и от семечек. Курил 30 лет,бросил легко.
Показать комментарий полностью
KEXXX FM
KEXXX FM
Отношусь с пониманием к новости выше. Советую при первых признаках слабости в организме заряжать свою "батарейку". keksfm.kiev.ua прием круглосуточно.
Показать комментарий полностью

Блоги медицины