Примите участие
в розыгрыше
Подушка «Венето Комфорт Антистресс» Участвовать
Приз
City Видео

/Здоровый образ жизни

Лишь один час: ученые объяснили пользу дополнительного сна

5.2тЧитать материал на украинском

Всего один дополнительный час сна в день принесет ощутимый результат: лучшее самочувствие, настроение и больше успехов на работе.

К такому выводу пришли ученые. Однако, по их словам, это время — только начало. Настоящую пользу можно получить только в том случае, если выработать для себя персональное, оптимальное расписание сна и придерживаться его, передает ВВС.

Оказывается, преимущества чуть большего количества сна (причем, каждую ночь) разнообразны и многочисленны.

 Лишь один час: ученые объяснили пользу дополнительного сна

"Вы почувствуете себя лучше, у вас появится дополнительная энергия, в вашу голову будет приходить больше идей, вы начнете вносить более серьезный вклад в дела вашей организации", — пояснила Рейчел Салас, доцент кафедры неврологии исследовательского Университета Джонса Хопкинса (США), специализирующаяся на медицине сна и его нарушениях.

При этом она предупредила, что "если вы будете экономить на сне, то начнете набирать вес, под глазами у вас появятся мешки, и вы всегда будете выглядеть усталым".

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее ученые выяснили, что длительный сон грозит преждевременной смертью из-за того, что способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Подписывайся на наш Telegram. Получай только самое важное!

0
Комментарии
0
0
Смешно
14
Интересно
1
Печально
0
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Блоги медицины