Примите участие
в розыгрыше
планшета на Android Участвовать
Приз
CityВидео

/Блоги - Психология

Депрессия отменяется

5.4т

Депрессия является проблемой №1 в сфере психического здоровья в мире. От различных форм депрессии страдают 350 миллионов человек, переживая сниженное настроение, упадок сил, отсутствие радости в жизни, соматические боли (соматоформная депрессия).

Наше настроение постоянно меняется, и мы, естественно, это замечаем. Иногда даже говорим себе, что "впали в депрессию"… Это конечно не означает, что каждый раз нам требуется лечение. Депрессия - это устойчивое расстройство, и она становится проблемой, когда мешает полноценной жизни.

Симптомы депрессии

Депрессия — особенности психологического состояния:

  • Мрачные мысли в отношении себя, мира вокруг и своего будущего;

  • Чувства беспомощности и безнадежности;

  • Убеждение в том что нет шансов улучшить ситуацию;

  • Потеря интереса к повседневной деятельности, нужным или приятным делам;

  • Потеря способности испытывать радость и удовольствие;

  • Раздражительность, недостаток терпимости к бытовым раздражителям;

  • Физические ощущения усталости, вялости и истощения;

  • Даже несложные дела утомляют и требуют гораздо больше времени;

  • Самообвинение. Чувство личной бесполезности или вины;

  • Жесткая критика себя за свои ошибки и недостатки.

Цикл развития депрессии

Значение нейромедиаторов

Нейромедиаторы участвуют в передаче нервных импульсов между нейронами, клетками мозга. Баланс нейромедиаторов влияет на качество переживания эмоций и многое другое, поэтому такие термины как "серотонин" и "дофамин" давно вошли в нашу повседневную речь. Симптомы депрессии могут быть связаны с нарушением баланса серотонина и других веществ-"посредников".

Связь между депрессией и дефицитом выработки нейромедиаторов еще не означает, что антидепрессанты — единственный вариант лечения. Далеко не во всех случаях препараты являются лучшим решением. Наш мозг и гормональная система умеют самостоятельно вырабатывать серотонин и другие вещества, необходимые для полноценной жизни. Для этого бывает достаточно изменить наши мысленные установки, эмоциональный фон и жизненную активность, чем и занимается психотерапия. Чаще всего депрессия вызвана "безысходным" восприятием жизненных проблем, и человеку требуется адекватная помощь психотерапевта.

Депрессия и риск суицида

К сожалению, глубокое отчаяние и безнадежность, сопровождающие депрессию, могут внушать мысли о том, что самоубийство является единственным способом избежать боли. Если Ваш близкий человек переживает депрессию, будьте бдительны в отношении разговоров на тему суицида или следующих признаков:

  • Разговоры о самоубийстве или нанесении вреда самому себе;

  • Высказывание сильных чувств безнадежности и безысходности;

  • Необычные разговоры о смерти или умирании;

  • Безрассудное, рискованное поведение (превышение скорости и т.д.);

  • Приглашение или визиты к людям с целью прощания с ними;

  • "Приведение дел в порядок" (раздача вещей и т.д.);

  • Высказывания вроде "Без меня все было бы лучше" или "Я хочу уйти";

  • Внезапный переход от сильной подавленности к состоянию странного покоя.

Если слышите от своих близких что-то подобное — обращайтесь за профессиональной помощью. Откровенный разговор о суицидальных мыслях и чувствах может спасти жизнь.

Эффективность психотерапии

Согласно рекомендациям Национального института здоровья (NICE, Великобритания), психотерапевтическим методом "первого выбора" при лечении депрессии является когнитивно-поведенческая терапия. При тяжелых формах депрессии рекомендуется сочетание фармакотерапии и когнитивно-поведенческой психотерапии, эти методы имеют высокую эффективность.

Психотерапия депрессии — что она в себя включает?

Эта программа психотерапии является базовой и требует уточнения с учетом индивидуальных особенностей и жизненных обстоятельств. Не менее важно построить надежные терапевтические отношения доверия и сотрудничества между психологом и клиентом.

В этом случае вероятность успеха терапии становится очень высокой.

Читайте все новости по теме "Здоровье" на OBOZREVATEL.

Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов. Мнение редакции может отличаться от авторского.

0
Комментарии
0
2
Смешно
8
Интересно
0
Печально
0
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Блоги медицины