Спортивное питание – один из ключевых факторов для формирования красивой фигуры и наращивания мышечной массы, помимо тщательно продуманной программы тренировок. Оно не заменяет здоровое питание, а дополняет его, поскольку в период интенсивных тренировок организм нуждается в определенном количестве витаминов, минералов, аминокислот, белков и углеводов.

На рынке представлены разные производители, к числу лидеров относятся компании Optimum, Nutrition, MusclePharm, Now Foods, Sports, Research.

В зависимости от степени подготовки и интенсивности нагрузок требуются разные категории спортивного питания, например:

  • средства для связок и суставов – их действие направлено на укрепление опорно-двигательного аппарата;

  • гейнер и углеводы – особенно востребованы в период роста мышечной массы;

  • комплексы витаминов и минералов – могут применяться периодически с целью поддержания всех систем организма в период повышенных нагрузок;

  • протеин – необходим для увеличения выносливости;

  • жиросжигатели – рекомендуются в период сушки.

Также широко применяются сбалансированные комплексы, которые следует принимать до и после тренировок. При правильно организованном питании можно не только сформировать красивую фигуру, но и укрепить здоровье.