Шагомерами называют механические, электронно-механические или электронные приборы, предназначенные для подсчета числа сделанных шагов во время ходьбы либо бега. Часто функция измерения встроена в другие устройства, например в мобильные телефоны, часы.

Спектр применения

Изначально эти приборы использовались спортсменами для контроля физической активности. По мере то, как возрастало количество людей, ведущих пассивный образ жизни, их популярность увеличивалась среди практически здоровых лиц, которые нуждались в контроле своей активности.

Шагомеры используются в качестве мотиватора более здорового образа жизни, что является профилактикой появления многих патологий, особенно со стороны сердечно-сосудистой системы. Также они помогают в программах по снижению веса.

Функциональные особенности

Шагомер можно настроить в зависимости от индивидуальных потребностей – на время прогулки или всего дня. Современные модели, помимо простого подсчета шагов, оснащаются многими дополнительными функциями, среди которых может определяться:

  • пройденное расстояние;

  • количество сожженных калорий и сожженного жира.

В большинстве моделей есть встроенные часы с будильником.

Для самостоятельного выбора необходимых нагрузок используется параметр содержания жира, который определяется с помощью измерения биоэлектрического сопротивления тканей организма. Это облегчает посторенние программы по похудению и оценку результатов.

Некоторые трекеры активности сохраняют результаты активности за определенный промежуток времени, например 15 дней, и имеют функцию автоматического включения и контроля качества сна.

Устройства с 3D сенсором позволяют измерять активность с учетом длины, ширины, высоты. Они считаются более точными, поскольку могут отличать истинные шаги и топтание на месте либо непроизвольные движения.

Правила пользования шагомерами

Для использования шагомера его нужно прикрепить при помощи клипсы на пояс либо, если устройство выполнено в виде браслета, надеть на руку. Для правильной настройки важно внимательно ознакомиться с инструкцией. Во многих моделях предварительно необходимо ввести массу тела, рост и длину шага.

Если активность оценивается в течение всего дня, то прибор снимают только на ночь. Для корректной и бесперебойной работы следует контролировать состояние батареи или аккумуляторов.