City Видео

/ Блоги - Ортопедия

"Замучили боли в спине": как избавиться от остеохондроза в грудном отделе

13.1т

После предыдущего поста у многих встал вопрос "А что же делать с болями в грудном отделе, как можно избавиться?"

Что я советую делать?

Начинаем с валика. Всегда, когда болит верх спины, начинаем с валика.

Второе по важности действие: встать со стула. Начинайте больше двигаться. Выйдете на одну-две остановки раньше и прогуляйтесь до офиса пешком, благо сейчас лето и это одно удовольствие. В офисе обязательно делайте круги плечами. Самый большой урон позиция сидя наносит именно грудному отделу.

Катать теннисный мячик под лопатками и между. Эффект, как после глубокого массажа. Потрясающее расслабление мышц.

Использовать коврик с иголочками (аппликатор). А ещё лучше валик с иголочками.

Укреплять мышцы спины. Существует большое множество упражнений для этого.

Кстати, а какие из этих пунктов делаете вы? У меня лично, самая проблемная зона ––именно грудной отдел, когда долго сижу и пишу, периодически начинает болеть. Я выполняю все пункт обязательно и тогда все симптомы проходят.

Ты еще не подписан на наш Telegram? Быстро жми!

Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов. Мнение редакции может отличаться от авторского.

0
Комментарии
1
0
Смешно
0
Интересно
1
Печально
1
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Блоги медицины