City Видео

/Блоги - Новости здоровья

Клубника помогает худеть: минус один килограмм в день

11т

Обожаю лето за фрукты-ягоды-зелень, солнечную погоду и возможность с легкостью сбросить наеденные за зиму сантиметры. Ну чем не кайф: кушать весь день одну клубнику и при этом худеть! Если хотите также, и чтобы без вреда для здоровья, ловите 5 принципов клубнично-земляничного похудения:

Клубника помогает худеть: минус один килограмм в день

1. Для такой диеты используйте только свежую "домашнюю" клубнику или землянику (замороженная и тепличная не подходят).

2. Съедайте ежедневно по 1-1,5 кг клубники, разделив ее на 5-6 порций. Без добавления сахара, меда и других подсластителей.

3. Во время клубничной диеты выпивайте не менее 1,5 литров воды.

4. Снизьте интенсивность физических нагрузок на время диеты. Кардио и силовые упражнения лучше замените на плавание, растяжку или пешие прогулки.

5. Соблюдайте такую ягодную диету не более 3 дней. Если хотите увеличить продолжительность – обязательно добавляйте другие продукты в рацион, особенно растительные жиры.

Худеть вы будете в основном за счет очищения, так что будьте готовы к послаблению кишечника в эти дни и старайтесь провести их в спокойной обстановке дома. За 3 ягодных дня потеряете до 3 кг лишнего веса да еще и бонусы получите в виде:

легкой переносимости диеты – ведь клубника за счет своего состава отлично насыщает, не провоцируя острое чувство голода;

благотворного влияния на организм;

профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы;

замедления процессов старения;

улучшения состояния кожи за счет увеличения ее эластичности;

уменьшения целлюлита.

Но при этом будьте осторожны, ведь клубника – сильный аллерген. При появлении сыпи, зуда, ощущении тяжести в желудке или тошноты немедленно прекратите диету. Противопоказана клубника и при гастритах с повышенной кислотностью. С особой осторожностью стоит употреблять клубнику и людям с мочекаменной болезнью, поскольку эта ягода оказывает на организм сильный мочегонный эффект и может спровоцировать обострение.

Еще больше про здоровый образ жизни здесь и здесь.

Ты еще не подписан на наш Telegram? Быстро жми!

Читайте все новости по теме "похудение" на OBOZREVATEL.

Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов. Мнение редакции может отличаться от авторского.

1
Комментарии
5
0
Смешно
9
Интересно
0
Печально
1
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы
Нэзабаром Сравні
Нэзабаром Сравні
худеть помогает лопата и ночвы з гнойком,полста ходок по городу волоком,и сразу фэйгура ,аки у Мэрлина Мандо.
Показать комментарий полностью

Блоги медицины