Примите участие
в розыгрыше
смартфона на Android Участвовать
Приз
CityВидео

/Неврология

Как побороть мигрень: врач дала два простых совета

6.1тЧитать материал на украинском

Мигрень возникает только в тех случаях, когда человеческий организм не имеет достаточно энергии, чтобы её предотвратить. Поэтому, чтобы не страдать от приступов, достаточно придерживаться двух простых правил.

О них в эфире ObozTV рассказала врач-невропатолог Татьяна Майкова. По её словам, в первую очередь стоит сосредоточиться на том, чтобы грамотно экономить свои силы.

"Здоровый образ жизни - это актуально всегда. Мы должны вовремя ложиться спать. Мы можем спать меньшее количество часов, но мы должны лечь до полуночи. Потому что те фазы сна, в которых образуется очень много важных веществ, в частности нейрогормонов - они происходят большей частью до полуночи", - пояснила Майкова.

Она уточнила, что на самом деле полночь - это время не на часах, а в голове. Именно поэтому в Европе отменили переход на летнее время - чтобы не нарушать биологические циклы.

"И еще. Лучше вставать не по будильнику, а тогда, когда ты проснулся. Надо тебе проснуться раньше - ложись раньше", - добавила врач.

Второе важное правило: не употреблять ничего, что содержит кофеин. Сюда входят энергетические напитки, кофе, "Кока-Кола", шоколад.

"Кофеин не дает нам ни одного грамма энергии, он берет нашу энергию, которую мозг бережет и не отдает просто так. И использует её сейчас. Это значит, что потом её не хватит. И так каждый день, несколько раз в день", - объяснила Майкова.

Ранее OBOZREVATEL писал о пяти видах продуктов, которые способствуют развитию мигреней.

Информационное шоу "Студия Обозреватель" смотрите ежедневно по будням в 10:00 на ObozTV.

Читайте все новости по теме "Советы врачей" на OBOZREVATEL.

1
Комментарии
5
3
Смешно
6
Интересно
2
Печально
0
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы
Ilchenko Tamara
Ilchenko Tamara
Экседрин - наш аскофен. Мне помогает. Кроме кофеина, там парацетомол и аспирин.
Показать комментарий полностью

Блоги медицины