Примите участие
в розыгрыше
экшн-камеры Участвовать
Приз
CityВидео

/Неврология

Как побороть мигрень: врач дала два простых совета

5.4тЧитать материал на украинском

Мигрень возникает только в тех случаях, когда человеческий организм не имеет достаточно энергии, чтобы её предотвратить. Поэтому, чтобы не страдать от приступов, достаточно придерживаться двух простых правил.

О них в эфире ObozTV рассказала врач-невропатолог Татьяна Майкова. По её словам, в первую очередь стоит сосредоточиться на том, чтобы грамотно экономить свои силы.

"Здоровый образ жизни - это актуально всегда. Мы должны вовремя ложиться спать. Мы можем спать меньшее количество часов, но мы должны лечь до полуночи. Потому что те фазы сна, в которых образуется очень много важных веществ, в частности нейрогормонов - они происходят большей частью до полуночи", - пояснила Майкова.

Она уточнила, что на самом деле полночь - это время не на часах, а в голове. Именно поэтому в Европе отменили переход на летнее время - чтобы не нарушать биологические циклы.

"И еще. Лучше вставать не по будильнику, а тогда, когда ты проснулся. Надо тебе проснуться раньше - ложись раньше", - добавила врач.

Второе важное правило: не употреблять ничего, что содержит кофеин. Сюда входят энергетические напитки, кофе, "Кока-Кола", шоколад.

"Кофеин не дает нам ни одного грамма энергии, он берет нашу энергию, которую мозг бережет и не отдает просто так. И использует её сейчас. Это значит, что потом её не хватит. И так каждый день, несколько раз в день", - объяснила Майкова.

Ранее OBOZREVATEL писал о пяти видах продуктов, которые способствуют развитию мигреней.

Информационное шоу "Студия Обозреватель" смотрите ежедневно по будням в 10:00 на ObozTV.

Читайте все новости по теме "Советы врачей" на OBOZREVATEL.

3
Комментарии
5
3
Смешно
5
Интересно
2
Печально
0
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы
Ilchenko Tamara
Ilchenko Tamara
Экседрин - наш аскофен. Мне помогает. Кроме кофеина, там парацетомол и аспирин.
Показать комментарий полностью
Цимельман Филя
Цимельман Филя
Ilchenko Tamara, Все пpавильно.Но для мигpени важен именно кофеин.Паpацетамол и аспиpин для нее бесполезны.
Показать комментарий полностью
Цимельман Филя
Цимельман Филя
Дуpа.У меня бывают пpитсупы мигpени.И еще ни одного pазу от того что я пеpеpаботал физически.НАОБОPОТ.Пpи хоpошей физической нагpузке она никогда не пpиходит.Насчет сна.Когда я сплю больше 7- часов она может пpийти.Я иногда днем сплю,когда не pаботаю.Не всегда-но часто пpиходит как pаз после сна.Кофе пить нежелательно.Но не из-за кофеина.Мне посоветовали пить кpепкий чай-получефиp,но сладкий.2 чашки.Очень помогает.Но в чае кофеина больше ,чем в кофе.Так что это не кофеин.Суть мигpени в том что возле сосудов головного мозга у человека очень близко pасположены неpвные окончания.И когда сосуды pасшиpяются они их задевают и возникает боль.Для того чтоб не допустить мигpень нужно не допустить pасшиpения сосудов.Как это сделать-pешайте сами.ну уж если так случилось,если нет лекаpств-чай,темная комната,уединение.Из лекаpств -сосудосуживающие.Тpилептаны все помогают.Голова пpоходит сpазу.Но повышается давление где то на 40 пунктов.Я из за этого их pедко пpинимаю.В основном экседpин.очень помогает.НО САМОЕ ГЛАВНОЕ,ЧТО ЭКСЕPИН СДЕЛАН НА ОСНОВЕ КОФЕИНА.
Показать комментарий полностью

Блоги медицины