МоваЯзык
Кияни Видео

/ Неврология

Как быстро избавиться от головной боли: советы врача

5.6т
Читать материал на украинском

Головная боль в межсезонье отнюдь не редкость, и справляться с ней лекарствами не всегда с руки.

"У метеозависимых пациентов, особенно у тех, кто много сидит (за рулем, в офисе и т.д.) при переменах погоды голова болит практически ежедневно. Потому обезболивающие тут не вариант – одно лечим, другое калечим, - говорит семейный врач Мария Горелая. – Такие препараты вызывают привыкание и негативно сказываются на почках, печени, желудке и кишечнике. Так что, если вы все еще не настроились на консультацию врача, чтоб решить проблему кардинально, стоит научиться бороться с ней безмедикаментозными средствами".

MedOboz узнал, как можно снять головную боль без лекарств.

Пейте чай

Пока не пройдет острый период, откажитесь от кофе – этот напиток стимулирует нервную систему, от чего голова может болеть чаще и сильнее.

Вместо этого в течение дня, и особенно когда беспокоит боль, пейте горячий сладкий чай – он снимает спазм сосудов, разжижает кровь, улучшает кровоток, за счет чего плохое самочувствие отступает.

Отличный вариант напитка - зеленый чай с имбирем или черный с лимоном. Они к тому же полны витаминов и полезных микроэлементов, которые не будут лишними в этот сложный для организма период.

Делайте самомассаж

Ощутив приближение головной боли, уделите пару минут массажу. Он помогает снять мышечный спазм и не дает боли разгуляться.

Итак, сядьте покомфортнее, поместите пальцы на виски и надавливающим движением промассируйте голову, сводя пальцы на темени (сделайте 15 таких движений). Дальше в течение 30 секунд круговыми движениями помассируйте сами виски. Затем давящими касаниями пальцев массируйте область вдоль линии роста волос на затылке – 1-2 минуты.

Примите горячий душ

Если есть возможность, отправляйтесь в душ. Выберите горячий, максимально терпимый для вас режим воды, и постойте под потоком (с головой) порядка 2-3 минут, чтобы было заметно, как распарилась кожа. Такая процедура помогает расширить сосуды и улучшить кровообращение, что избавит от плохого самочувствия.

После душа лучше прилечь на 10-15 минут и полностью расслабиться.

Съешьте то, чего вам хочется

Или выпейте. Часто бывает, что организм сам подсказывает, что ему нужно, чтобы "попустило", ведь вероятно, головная боль является еще и неким "капризом" - признаком падения уровня необходимого ему вещества. Где его взять, вы знаете "подсознательно". Так, например, если при появлении боли вам захотелось шоколада, груши, яблока, яичницу или что-то другое, уважьте себя – вам наверняка станет намного легче.

Ранее OBOZREVATEL рассказывал о необычном способе борьбы с мигренью.

Ты еще не подписан на наш Telegram? Быстро жми!

1
Комментарии
0
0
Смешно
8
Интересно
0
Печально
0
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы
Злопыхатель Вежливый
Злопыхатель Вежливый
Как говорили во Франции, во времена Робеспьера -Лучшее средство от головной боли-гильотина .....
Показать комментарий полностью

Блоги медицины