City Видео
ORTO lineORTO lineORTO lineORTO line

/Новости медицины

Как спастись от жары: украинцам дали простые советы

В условиях экстремальной жары необходимо сократить время пребывания на солнце и ограничить употребление кофеина и алкоголя.

О том, какие меры стоит принимать, чтобы избежать влияния высоких температур, сообщили в Министерстве здравоохранения Украины.

В Центре общественного здоровья (ЦОЗ) украинцам дали несколько важных советов:

  • меньше находиться на солнце, особенно в период с 11 до 16 часов;

  • искать прохладу и тень, чтобы тело имело возможность остыть;

  • по возможности оставаться в помещении, желательно с кондиционером;

  • кожу нужно защищать от ультрафиолетового излучения – наносить солнцезащитный крем за 30 минут до выхода из дома;

  • одежда должна быть свободной и легкой, светлых цветов;

  • надевать шляпу и очки;

  • поддерживать водный баланс, выпивая воду небольшими порциями;

  • не употреблять напитки с кофеином, сахаром или алкоголем;

  • для того, чтобы охладить тело, лучше принимать прохладный душ;

  • избегать жирной и горячей пищи – это может создать дополнительную тепловую нагрузку на организм;

  • снизить физические нагрузки во время жары.

Также в ЦОЗ напомнили, что нельзя оставлять детей или домашних животных в автомобиле на парковке, в таких условиях можно получить тепловой удар.

Ранее MedOboz сообщал о простых правилах, которые помогут привести в норму сердцебиение и снизить кровяное давление во время летней жары.

Не пропусти молнию! Подписывайся на нас в Telegram

0
Комментарии
0
0
Смешно
8
Интересно
0
Печально
2
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Блоги медицины