МоваЯзык
Кияни Видео

/ Мужское здоровье

Без помощи виагры: врач рассказал, как улучшить потенцию

22.8т
Читать материал на украинском

Каждый мужчина всегда желает оставаться в постели настоящим мачо и неугомонным жеребцом. Но реальность такова, что стрессы и образ жизни часто оставляют свой отпечаток на эректильной функции и могут приводить к неприятным казусам в самые ответственные моменты.

Уролог Александр Костырко подсказал читателям MedOboz , что поможет избежать щекотливых ситуаций и улучшить сексуальную функцию без помощи препаратов для улучшения потенции.

Пейте кофе

Речь идет не об убойных дозах кофеина, а о трех-четырех чашках напитка без добавок. Дело в том, что кофеин имеет свойства, схожие с "теми самыми лекарствами". Он способен расширять артерии и стимулировать приток крови к половому члену.

Так что пара чашек черного кофе утром и одна перед свиданием не причинят вреда здоровью, а помогут качественно улучшить потенцию и получить максимальное удовольствие от близости.

Однако и усердствовать с кофе нельзя – в избытке он снижает уровень мужского гормона тестостерона.

Тренируйтесь каждый день

Не стоит забывать, что здоровье сердечно-сосудистой системы тесно связано с вашими сексуальными возможностями. Потому если у вас что-то где-то барахлит, то и надеяться на хороший секс тоже вряд ли стоит.

Чтобы не краснеть за себя в постели, уделяйте полчаса в день физическим нагрузкам. Они помогут повысить выносливость, укрепить сердце и нормализовать кровоток, в частности, улучшить приток крови к органам малого таза.

Ешьте много фруктов и овощей

И снова речь о взаимосвязи между здоровым сердцем, сосудами и потенцией. Дело в том, что при высоком уровне холестерина в крови постепенно сужается просвет сосудов, от чего страдает состояние сердечной мышцы и кровоток в теле. Следовательно, со временем это сказывается и на силе потенции.

Чтобы устранить подобные риски и не дать холестерину повышаться до опасных показателей, каждый день употребляйте как можно больше свежих плодов – ягоды, овощей и фруктов. В них содержится много клетчатки, которая помогает организму очиститься от вредного вещества.

Найдите свое хобби

Стрессов в современной жизни никак не избежать, а ведь и они тоже откладывают свой заметный отпечаток на здоровье, в том числе, и сексуальном. Потому пора бороться с этой негативной стороной обыденности.

Одним из эффективных способов является ежедневное занятие делами, которые помогают вам расслабиться и получить заряд положительных эмоций. Так что найдите свое хобби и уделяйте ему хотя бы 30 минут в день.

Чаще тренируйте "дружка"

Секс по выходным и праздникам? С таким режимом нагрузок ваш "боевой товарищ" скоро сам отправится на отдых за ненадобностью.

Дело в том, что половому органу для нормальной работы тоже нужны постоянные нагрузки, иначе он начнет все чаще вас подводить.

Позаботьтесь о том, чтобы секс был в вашей жизни регулярно – каждый день или хотя бы через. А если постоянного сексуального партнера временно нет, то не стоит брезговать мастурбацией. Только в процессе самоудовлетворения сосредоточьтесь больше на ощущении возбуждения всего тела и старайтесь удерживать его как можно дольше.

Ранее OBOZREVATEL рассказывал, какие привычки могут привести к ухудшению потенции.

Подпишись на наш Telegram. Присылаем лишь "горящие" новости!

3
Комментарии
7
7
Смешно
11
Интересно
3
Печально
4
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы
Дымнов Максим
Дымнов Максим
мне кажется не всегда здоровый образ жизни может помочь
Показать комментарий полностью
Баженов Игорь
Баженов Игорь
Согласен, правильный образ жизни лучше всего поможет дольше оставаться сексуально активным. Продукты тоже важны для либидо. Я на сайте потенцияпро.рф столько материала про еду для потенции нашел. Не знал, что еще и бананы полезны для мужчин. Кроме этого там здорово написано про быструю эякуляцию. Некоторые статьи звучат смешно. Но в целом качественные продукты являются главным залогом сильной эрекции. И тут врач прав.
Показать комментарий полностью
Фантомаск Разбушевальцман
Фантомаск Разбушевальцман
мы,ананисты,народ плечистый...
Показать комментарий полностью

Блоги медицины