МоваЯзык
Кияни Видео

/ Мужское здоровье

3 лучших тренировки для улучшения потенции

29.2т
Читать материал на украинском

На сексуальное здоровье можно повлиять не только продуктами и лекарствами.

Оказывается, на силу потенции могут влиять определенные упражнения, которые "прокачивают" и растягивают мышцы тазового дна, бедер и пресса, а значит "учат" тело более пристально контролировать все процессы, в том числе и сексуальную функцию.

MEDOBOZ разузнал для вас, какие тренировки помогают поддерживать и улучшить потенцию. Выбирайте ту, которая вам по душе, а лучше – комбинируйте их все.

Упражнения Кегеля

Изначально этот комплекс упражнений разрабатывался для женщин, однако недавно медики установили, что тренировка Кегеля оказывает неоценимую пользу для мужчин.

В частности, упражнения помогают улучшить кровообращение в органах малого таза разрабатывать мышцы, за счет чего улучшается сексуальная активность.

Так, проделывайте упражнения Кегеля 30-50 раз два-три раза в день, и уже через неделю вы заметите разницу.

Кундалини-йога

Кундалини-йога известна как йога мужественности и сексуальной энергии. Йога увеличивает энергетический и мышечный тонус, а также помогает улучшить сексуальное влечение. Специфические позы йоги, такие как поза бабочки, поза кобры и пр. особенно полезны для повышения сексуальной активности.

Старайтесь уделять йоге хотя бы два часа в неделю, чтобы сложности с потенцией вас не коснулись.

Аэробные упражнения

Для получения и поддержания эрекции необходим хороший кровоток. Потому упражнения, которые увеличивают приток крови к сердцу и легким, также помогут увеличить сексуальную активность.

Так, аэробные упражнения (бег, ходьба и пр.) - прекрасный способ улучшения сексуальной деятельности. Потому должны быть в вашем спортивном "рационе" практически ежедневно.

Ранее MEDOBOZ рассказывал, какие продукты улучшают потенцию.

Не надоедаем! Только самое важное - подписывайся на наш Telegram-канал

Читайте все новости по теме "Здоровье" на OBOZREVATEL.

Тема
Тег
1
Комментарии
2
0
Смешно
3
Интересно
0
Печально
1
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы
Сильверстоун Алисия
Сильверстоун Алисия
Для потенции нужно правильно питаться. Тренировки помогут только держать себя в форме. А если уж все совсем фигово с потенцией, то упражнения могут только ухудшить ситуацию. В таком случае только препараты выровняют мужской детородный орган. Мы мужа мазали детонатором.
Показать комментарий полностью

Блоги медицины