МоваЯзык
Кияни Видео

/ Mamaclub

Врач рассказала, как усилить и продлить лактацию

3.2т
Читать материал на украинском

О том, что новорожденного лучше кормить грудным молоком, напоминать не стоит. Грудное вскармливание обеспечивает организм малыша всеми необходимыми питательными веществами и укрепляет иммунитет.

Но не всегда мама может долго кормить ребенка грудью до года-полутора (как рекомендуют медики) – у многих уже спустя месяц-два молока становится все меньше и вскоре оно вовсе "перегорает".

Чтобы этого не произошло и кормление карапуза проходило "как книжка пишет", MedOboz рекомендует прислушаться к советам педиатра Елены Шевчук, которые помогут усилить и продлить лактацию.

Избегайте стрессов и смотрите на ребенка

Спокойное и уравновешенное состояние мамы - залог хорошей лактации. Ведь в стрессовых ситуациях вырабатывается гормон адреналин, который препятствует производству молока. Стимулируют же лактацию положительные эмоции, например, те, которые возникают в процессе контакта с ребенком, в том числе – зрительного.

При взгляде на ребенка у мамы происходит интенсивная выработка гормона "любви" - окситоцина. Он и стимулирует интенсивную лактацию и снижает уровень стрессовых гормонов в организме.

Пейте чай с фенхелем

За полчаса до кормления пейте теплый чай с фенхелем. Смешайте по столовой ложке листья белого или зеленого чая и семян растения, залейте 400 мл кипятка и дайте настояться около 15 минут.

Этот напиток стимулирует выработку гормонов окситоцина и пролактина, которые благотворно влияют на лактацию.

Кстати, этот же чай поможет избавить ребенка от болей в животике – часть полезных компонентов, которые уменьшают газообразование, передастся ему вместе с молоком.

Грызите орехи

Регулярно включайте в рацион свои любимые орехи (но только не арахис - он является сильным аллергеном и может навредить вам и малышу). Дело в том, что орехи содержат омега-3 жирные кислоты, которые делают молоко более питательным, а также повышают в организме уровень гормонов, улучшающих лактацию.

Только не перестарайтесь – избыток орехов приведет к излишней жирности молока и проблемам с пищеварением у ребенка. Максимальная норма в день – до 10 штук мелких (фундук, кешью и пр.) и не более 4 крупных плодов (грецкий, макадамия и пр.).

Носите свободную одежду

На время лактации откажитесь от обтягивающих грудь нарядов, отдавая предпочтение моделям оверсайз. Дело в том, что тесная одежда не только сковывает движение, но и может нарушить кровообращение в области молочной железы (тем более, что на время лактации размер груди может немного варьироваться в зависимости от количества молока), от чего снижается выработка молока.

Ранее OBOZREVATEL рассказывал, как избавить малыша от коликов.

Мы в Telegram! Подписывайся! Читай только лучшее!

1
Комментарии
0
1
Смешно
5
Интересно
0
Печально
0
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы
Стук Кастрюль
Стук Кастрюль
Информация для дур...
Показать комментарий полностью

Блоги медицины