Mamaclub

Врач рассказала, как убрать живот после родов

4.8тЧитать новость на украинском

Многие мамы после рождения малыша подолгу не могут избавиться от живота. Тем более что переходить на строгие диеты или изнурять себя в спортзале не позволяет период кормления ребенка грудью.

Массажист Наталья Вакулик рассказала "МедОбозу", что избавиться от живота после родов поможет самомассаж.

Он способствует улучшению кровообращение и обмена веществ, благодаря чему избавляет от объема в талии, а также помогает восстановить пищеварение. Проводите сеансы ежедневно вечером на протяжении месяца.

Врач рекомендует добавить к сеансам мед – он помогает восстановить растянутую кожу и улучшить ее внешний вид.

Итак, заранее смешайте в пропорции 3 к 1 растопленный мед и оливковое масло, и добавьте к миксу 10 капель масла апельсина или грейпфрута и 3 капли масла розмарина и приступайте к сеансу:

1. Нанесите медово-масляный коктейль на ладони и 10 минут энергично похлопывайте живот и бока;

2. 3 минуты щипайте кожу круговыми движениями от пупка к бокам, с каждым витком делая пощипывания сильнее;

3. Еще 2 минуты прощипайте кожу живота и боков вверх-вниз, начиная от нижних ребер;

4. Захватите пальцами обеих рук кожу чуть ниже пупка и сделайте несколько перекатов до нижних ребер и обратно – повторите так 15 раз.

5. После – примите горячий душ. Направьте интенсивную струю воды на живот и в течение 5 минут водите вокруг пупка по часовой стрелке

Перед началом массажа обязательно снимите серьгу с пупка, если у вас есть пирсинг. Иначе можно получить травму.

Ранее "МедОбоз" рассказывал, какие продукты провоцируют увеличение живота.

Объект

Блоги медицины

Новости медицины