Примите участие
в розыгрыше
двух билетов на концерт группы «Антитіла» Участвовать
Приз
Конкурс
City Видео

/Mamaclub

ВОЗ выпустил новые рекомендации по развитию детей

Дети в возрасте до пяти лет должны проводить меньше времени, сидя за экранами или в колясках, чтобы лучше спать и иметь больше времени для активной игры, чтобы вырасти здоровыми.

Об этом говорится в новых рекомендациях Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

Группа экспертов ВОЗ разработала новые принципы по физической активности, сидячему поведению и сну для детей в возрасте до 5 лет. Они оценили влияние на маленьких детей неадекватного сна и времени, проведенного за просмотром экранов или в креслах / колясках. Они также рассмотрели данные о преимуществах повышения уровня активности.

Повышение физической активности, сокращение сидячего времени и обеспечение качественного сна у маленьких детей улучшат их физическое, психическое здоровье и хорошее самочувствие, а также помогут предотвратить детское ожирение и связанные с ним заболевания в более старшем возрасте, говорит доктор Фиона Булл, руководитель программы по эпиднадзору и профилактике неинфекционных заболеваний среди населения ВОЗ.

ВОЗ младенцам (до 1 года) рекомендует:

быть физически активным несколько раз в день различными способами, особенно с помощью интерактивной игры на полу;

не проводить время за экраном;

14–17 часов (в возрасте 0–3 месяцев) или 12–16 часов (в возрасте 4–11 месяцев) хорошего сна.

Дети от 1 до 2 лет должны:

проводить не менее 180 минут в различных видах физических нагрузок с любой интенсивностью, распределенных в течение дня;

оставаться в сидячем положении не более 1 часа (например, в колясках);

сидеть перед экраном (например, смотреть телевизор или смотреть видео, играть в компьютерные игры) не рекомендуется;

иметь 11-14 часов здорового сна, включая дневной сон.

Детям от 3 до 4 лет рекомендуется:

проводить не менее 180 минут в различных видах физической активности с любой интенсивностью;

быть ограниченными в движении не более 1 часа за раз (например, коляски) или сидеть в течение длительных периодов времени:

проводить за экраном не более 1 часа;

поощрение занятий чтением;

10–13 часов хорошего здорового сна, включая дневной сон с соблюдением режима.

Подпишись на Telegram-канал и посмотри, что будет дальше!

0
Комментарии
0
0
Смешно
0
Интересно
0
Печально
0
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Блоги медицины

Banner