MamaClub
Примите участие
в розыгрыше
экшн-камеры Участвовать
Приз
CityВидео

/Блоги - Mamaclub

Как победить жир? Вся правда о функциональных тренировках

А вы когда-нибудь слышали о функциональных тренировках? А между тем - это один из самых действенных и жироустраняющих физических активностей.

Что такое функциональная тренировка?

Открываем googlе и забиваем в поисковике "Функциональные тренировки". Их огромное количество: круговые тренировки, табата, TRX, интервальные тренировки…

Функциональные тренировки воздействуют на глубокие мышцы стабилизаторы и одновременно задействуют все 5 главных физических качеств человека: сила, скорость, координация, гибкость, выносливость. Огромное количество мышечных структур включаются в работу при различных типах функциональной тренировки. Бёрпи, прыжки на скакалке, приседания на время, прыжки на тумбу, выпады в движении, всевозможные виды планок, отжимания... И это далеко не полный перечень функциональных упражнений.

Основные плюсы функциональных тренировок:

  • Эффективно.

Такие тренировки подвергают организм серьезному стрессу и требуют быстрого восстановления, а значит все процессы в организме начинают ускоряться. Ускоряется обмен веществ и, как следствие, начинается быстрый процесс жиросжигания. Так что, если бока все еще на своем законном месте, то можно с сегодняшнего дня начинать делать круговые тренировки.

  • Быстро.

Несомненные плюсы функционалки: она способна принести потрясающий эффект всего лишь за 20-30 минут. То есть не обязательно делать часовые и полуторо-часовые тренировки. Достаточно пол часа и ваше тело начнет худеть!

  • Просто.

Для функционалок не требуется десяток гантелей, сотни эспандеров и самых сложных тренажеров. Вся работа может происходить с собственным весом и при этом требует огромных энергозатрат. Так что отговорки про отсутствие ковриков и гантелей оставьте для вашего мужа. Включаем видео и начинаем тренировку.

У функциональных тренировок есть только один минус: они очень травмоопасны. Так что будьте предельно аккуратны при их выполнении.

Читайте все новости по теме "Здоровье" на OBOZREVATEL.

Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов. Мнение редакции может отличаться от авторского.

0
Комментарии
0
0
Смешно
6
Интересно
0
Печально
0
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Блоги медицины