MamaClub
Примите участие
в розыгрыше
LTE планшета Участвовать
Приз
CityВидео

/Mamaclub

Как быстро похудеть в ногах: три важных совета

8.1тЧитать материал на украинском

Красивые ноги – заветная мечта многих женщин. Но, увы, не каждая может ими похвастать.

"МедОбоз" подготовил для вас три дельных совета, которые помогут быстро похудеть в области ног и обзавестись красивым мышечным рельефом.

  • Упор на кардио

Кардиотренировки способствуют быстрому сжиганию калорий и, соответственно, лишнего жира. Чтобы результат проявился и в области ног, выбирайте наиболее активные тренировки – бег, скакалка, езда на велосипеде.

Чтобы результат наступил, тренироваться нужно 5 раз в неделю по 60 минут.

  • Двигайтесь в вверх

В прямом смысле. Увеличивайте наклон беговой дорожки, поднимайтесь по ступенькам пешком (чем больше этажей, тем лучше), ездите на велосипеде или бегайте по холмистой местности и пр. Такие упражнения дают огромную нагрузку на ноги, поэтому похудение наступает в разы быстрее.

  • Приседайте всегда и везде

Дома, на работе, в спортзале, в гостях – делайте приседания везде, где только можно. Ведь это самое эффективное средство для похудения в ногах.

Только делайте это правильно: приседайте глубоко, но при этом следите, чтобы колени не выступали за пальцы ног.

Ранее "МедОбоз" раскрывал секреты похудения.

0
Комментарии
0
0
Смешно
0
Интересно
0
Печально
0
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Блоги медицины