Примите участие
в розыгрыше
планшета на Android Участвовать
Приз
CityВидео

/Mamaclub

Головная боль и слабость: о чем предупреждают эти симптомы

4.5тЧитать материал на украинском

Наш организм постоянно расходует запас витаминов и минеральных веществ, потому регулярно требует их восполнения. Иначе в работе органов и систем происходят сбои.

Одним из наиболее важных витаминов является В12, пишет Express. Он помогает поддерживать работоспособность нервной системы и способствует кроветворению.

Дефицит же этого вещества может привести к анемии и нарушениям в работе нервной системы.

Медики составили список симптомов, которые говорят о необходимости "поднажать" на витамин В12:

  • Слабость и необъяснимая усталость;

  • Апатия;

  • Ощущение нехватки воздуха;

  • Головная боль;

  • Звон в ушах;

  • Отсутствие аппетита;

  • Желтушность кожи;

  • Покраснение языка и ощущение жжения;

  • Язвочки во рту;

  • Ухудшение обоняния;

  • Нарушение чувствительности конечностей;

  • Нарушение зрения;

  • Нарушение координации движений;

  • Раздражительность и перепады настроения;

  • Ухудшение памяти и скорости реакции.

Заметив у себя хотя бы несколько вышеперечисленных признаков, стоит пересмотреть свой привычный рацион и добавить в него продукты, богатые на витамин В12.

В частности, старайтесь употреблять больше жирной рыбы (скумбрия, сельдь, лосось и пр.), говяжьей печени, мяса, а также кисломолочных продуктов.

Также проконсультируйтесь с вашим врачом относительно рациональности приема поливитаминных комплексов.

Ранее "МедОбоз" рассказывал, как приготовить витаминные напитки.

0
Комментарии
0
0
Смешно
0
Интересно
0
Печально
0
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Блоги медицины