МоваЯзык
Кияни Видео

/ Эндокринология

Назван лучший способ профилактики йододефицита

16.2т
Читать материал на украинском

Нужен ли нам йод? Одни его боятся, другие пьют таблетки каждый день. А как нужно? Как обычно, разложу по полочкам и без прикрас.

Мы не можем самостоятельно синтезировать йод, поэтому должны получать его с пищей.

29% населения 130 стран живут в районах йодного дефицита, который может привести к:

  • нарушениям работы и структуры щитовидной железы (зоб, гипотиреоз);

  • бесплодию;

  • нарушениям развития и умственной отсталости плода во время беременности.

Какова суточная норма йода?

Рекомендации ВОЗ следующие:

  • дети до 6 лет – 90 мкг;

  • дети 6-12 лет – 120 мкг;

  • дети старше 12 лет и взрослые – 150 мкг;

  • беременные и кормящие мамы – 250 мкг.

Продукты, богатые йодом:

  • морские водоросли;

  • морская рыба;

  • морепродукты;

  • молочные продукты;

  • яйца.

Частые вопросы про йод

Я не ем каждый день эти продукты, как мне предотвратить йодный дефицит? – Лучший способ массовой профилактики – йодированная соль. 1 чайная ложка содержит 400 мкг йода.

Но йод улетучивается/разрушается при термообработке/не вкусно? – Ранее использовалось соединение йодид калия, которое имело вышеперечисленные недостатки. Сейчас – йодат калия, который этих недостатков не имеет.

У меня тиреотоксикоз, мне нельзя йодированную соль! – Йодированную соль нельзя ТОЛЬКО при подготовке к радиойодтерапии. В остальных случаях она не навредит.

Нужно ли пить добавки с йодом? – Если вы взрослый, здоровый человек – достаточно только йодированной соли. Если вы беременная или кормящая мама, планируете беременность, ребенок или подросток, либо вам нужно ограничить потребление соли – да, по назначению врача.

P.S. Во многих странах уже давно вся соль йодированная и многие молочные продукты тоже.

Ты еще не подписан на наш Telegram? Быстро жми!

Читайте все новости по теме "Здоровье" на OBOZREVATEL.

0
Комментарии
3
3
Смешно
8
Интересно
3
Печально
2
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Блоги медицины