МоваЯзык
Кияни Видео

/ Болезни и лечение

Как уберечь спину и здоровье от мошенников

5.5т
Читать материал на украинском

В случае возникновения проблем со спиной советуем принимать во внимание только доказательные рекомендации и обращаться за советом к врачу, что в своей практике пользуется международными протоколами. Не стоит рассчитывать на чудодейственную силу мануальной терапии, хиропрактики, иглоукалывания или надеяться на исцеление экстрасенсами.

Пиар-деятельность некоторых людей в который раз доказывает, что белый халат или диплом не делает из любого врача. Поэтому мы собрали полезные сообщения с доказательной информацией о здоровье спины:

  • В целом существует четыре типа боли в спине. В 90% случаев боль в спине имеет механический характер, то есть он зависит от определенного положения или движений. Спина может болеть, как это ни странно, из-за недостаточной физической активности, лишнего веса или вредных привычек. Помните, только в 1-2% случаев боли в спине может свидетельствовать о наличии серьезной проблемы со здоровьем.

  • Чтобы преодолеть боль в спине, нужно укреплять ее мышцы. Физические нагрузки – растяжение, укрепление мышц корпуса, тренировки мышц спины – помогут держать спину в порядке. В частности от способности мышц удерживать позвоночник зависит его состояние и адекватное распределение нагрузок между позвонками. Поэтому следующий этап после остановки болевого синдрома – укрепление и увеличение подвижности мышц позвоночника и улучшения общей физической формы. Упражнения, которые помогут это сделать.

  • Но будьте осторожны и избегайте физической активности или положений, которые могут дополнительно нагружать мышцы спины и повышать давление в межпозвонковых дисках. Это будет только усиливать боль в пояснице. Каких упражнений следует избегать, если болит спина.

  • Конечно, о боли в спине существует много мифов. Поэтому если считаете, что спина болит только у людей старшего возраста, или боль в спине нужно лечить хондропротекторами или капельницами, внимательно ознакомьтесь с этим материалом.

  • Если мало спите, много времени проводите сидя, курите и вообще мало двигаетесь – ваши риски иметь боль в спине выше в разы. Здесь собраны простые и действенные советы для здоровья спины, которые позволят лучше понимать свое состояние, уменьшить ощущение боли и дискомфорта и оставаться здоровыми.

  • В Украине распространена практика делать МРТ, когда пациент испытывает дискомфорт в спине. Это важная процедура, однако во многих случаях она не оправдана. МРТ назначается когда пациент имеет признаки серьезной патологии позвоночника или выраженный неврологический дефицит – такие случаи составляют около 1-2% от всех случаев боли в спине. В других случаях – это 98-99% людей, обращающихся к врачу с проблемой боли в спине, МРТ не назначается. Чем опасно чрезмерное назначение МРТ и когда оно точно нужно.

  • Не все грыжи в межпозвонковых дисках нужно оперировать. Доказательная медицина свидетельствует, что большинство грыж дисков поясничного отдела позвоночника исчезают спонтанно, то есть сами по себе. И это естественный процесс в организме человека.

  • Кого-то из вас или ваших знакомых точно пугали словам о диске в позвоночнике, который вылетел или сместился. Если так, то вероятно, и предлагали вставить их на место. Но дело в том, что строение нашего скелета полностью исключает такую возможность. Проще – диагноза "выскочивший диск" не существует.

  • И сразу напомним еще об одном вымышленный диагноз и скажем, что позвонки также не могут смещаться. Этого не может произойти ни в результате неудачных движений, ни чрезмерной физической активности. Чтобы позвонок сместился, нужно нарушить целостность нашего позвоночника. А если это уже произошло, проблему не урегулировать визитом к мануальному терапевту.

  • Вокруг боли в спине существует еще один миф – о том, что в позвоночнике откладываются соли. На этом мифе построена практика их "вымывания", "разбивания" или "растворения" для лечения боли. На самом деле "отложением солей" называют видимые на рентгене шиповидные и клювовидные вырасты на позвонках, которые появляются у многих людей с возрастом.

Если ваш врач предлагает вам воспользоваться услугами людей, практикующих недоказанные методы лечения, серьезно задумайтесь над тем, чтобы его заменить.

Жми! Подписывайся! Читай только лучшее!

Читайте все новости по теме "Здоровье" на OBOZREVATEL.

0
Комментарии
2
0
Смешно
6
Интересно
0
Печально
0
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Блоги медицины