Примите участие
в розыгрыше
Android смартфона Участвовать
Приз
CityВидео

/Дайджест

Разгрузка после Нового года: диетологи назвали основные правила

После многочисленных новогодних застолий диетологи советуют устроить организму несколько разгрузочных дней. Для этого необходимо запастись полезными и легкими продуктами, которые не только помогут вернуться в форму, но и окажут благотворное влияние на здоровье.

Об этом пишет Hronika.info.

Для разгрузочных дней подойдут такие сочетания продуктов:

- кефир+яблоки;

- гречневая каша+кефир;

- зеленый чай+цитрусовые фрукты;

- овсянка+ягоды;

- сырые овощи+оливковое масло;

- смузи+йогурт.

Данными продуктами необходимо питаться в течение дня и обязательно пить по стакану воды раз в один-два часа. Чтобы ускорить процесс очищения кишечника, можете добавить к рациону питания отвар из шиповника, он обладает мочегонным свойством, поэтому лишние накопления в организме будут выводиться быстрее.

Кроме того, диетологи советуют несколько дней посидеть на щадящей диете, которая избавит вас от набранных за 31 декабря-1 января килограммов и здорово почистит кишечник.

Завтрак: овсяная каша с яблоком или ягодами, кофе без сахара.

Обед: салат "Метелка" из свежей свеклы, моркови, белокочанной капусты, петрушки и оливкового масла.

Ужин: отварное куриное филе с гарниром из вареной брокколи или цветной капусты.

Вместе с тем, по мнению экспертов, самым лучшим способом очищения кишечника являются питьевые детокс-программы. Они заключаются в том, что на протяжении одного-трех дней человек должен пить только воду и свежеотжатые соки из фруктов, овощей, зелени и ягод. Но так как на Новый год в кишечник попало слишком много разных продуктов — для организма это стресс, как и резкий переход на очищение. Есть риск, что организм начнет задерживать в себе воду и питательные вещества, поэтому перед питьевыми днями нужно посидеть на разгрузочной диете, а потом плавно перейти на фреши.

Ранее "Обозреватель" писал о том, как остаться трезвым и не отравиться на новогодние праздники.

Читайте все новости по теме "Новый год" на OBOZREVATEL.

0
Комментарии
0
0
Смешно
0
Интересно
0
Печально
0
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Блоги медицины