Примите участие
в розыгрыше
двух билетов на концерт группы «Антитіла» в г. Полтава Участвовать
Приз
Конкурс
City Видео

/Блоги - Фитнес

Молодое лицо за 5 шагов

3.9т

Я - Ольга Малахова, автор "Система Молодости Лица™️".

Моя система состоит из 5 шагов, которые позволят сохранить или вернуть молодость и сделать это экологичными способами.

1. Правильная работа органов и систем. Не забываем, что лицо это часть тела, а кожа и мышцы - это органы. Лицо начинается с таза, а состояние кожи - это диагностика работы внутренних органов. Значит, следует уделять внимание питанию, потреблению воды, режиму и т.д.

2. Уход за лицом, как необходимые гигиенические мероприятия для сохранения сбалансированного состояния кожи.

3. Стоп, вредные привычки, которые создают нам те симптомы, которые портят наш внешний вид. Осанка, положение во время сна, выражение лица и мимические привычки. Осознанное управление мышцами лица и мимикой даёт уже прекрасные результаты.

4. Психокосметология, как метод омоложения через устранение установок и мозговых паттернах, вызываемых эмоциями и обусловленные реакцией лицевых мышц. Идея - стоп стресс (или отключение, отвлечение, переключение) расслабления мышц и, как результат, нормализация всех процессов.

5. Создание привычки через практики и доведения привычных действий до автоматизма, как нового образа жизни и как часть ежедневного процесса.

Практика: 4 упражнения для лица

1.Мягкие ткани лица натягиваются на череп, как ткань на пяльцы и важно крепление в 3 местах - лоб, виски и уши. Именно так делается пластическая подтяжка лица.

Делаем ежедневно и можно утром и вечером, в душе или просто так.

  • Руки плотно прижимаем по зонам, но без фанатизма.

  • Чувствуем под руками движение мышц.

  • Не торопимся!

2. Массаж головы – движение скальпом и по всему черепу. Это стимулирует кровоток в области лица и черепа, усиливает питание волосяных луковиц, снимает лишнее напряжение, а заодно избавляет от головной боли. Каждую зону 10 раз вверх-вниз и вправо-влево.

3. Работа височных мышц. Это одни из важнейших точек крепления лица. Приложите ладони к вискам, слегка подтяните их к макушке. Медленно прищуривайте глаза 20 раз и задержитесь. А если будете смотреть глазами вниз и закрывать веко, то сможете уголки глаз поднять вверх и убрать "гусиные лапки".

4. Ушешевеление. Вариант 1 – пассивный, то есть руками, в 3 направления. Пальцами прижимаем зоны вокруг ушей в трех направлениях: перед козелком и вверх, над ухом – к макушке, за ухом – к затылку.

Вариант 2 – ушешевеление за счет мозговых импульсов.

Главное, имейте в виду: внимание — это потрясающая сила, которая позволяет взять под контроль многие системы организма, не только мышцы. Таким образом, наша красота, точно в наших руках.

Читайте на OBOZREVATEL, вреден ли фейсфитнес?

Не надоедаем! Только самое важное - подписывайся на наш Telegram-канал

Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов. Мнение редакции может отличаться от авторского.

Источник
0
Комментарии
1
0
Смешно
2
Интересно
0
Печально
3
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Блоги медицины