МоваЯзык
Кияни Видео

/ Блоги - Фитнес

Плоский живот после родов: что нужно делать

10.1т

Самая частая история моих подопечных: роды были несколько лет назад, а иногда и несколько десятков лет назад, а диастаз есть сейчас. И вроде пресс качает и в планке стоит, а живот все еще далёк от идеала.

Если после родов есть диастаз, то иметь плоский живот не получится. Диастаз способствует уменьшению тонуса мышц и, как следствие, живот висит.

Качание пресса не помогает сделать живот плоским и убрать лишние сантиметры с талии. Но если вы хотите красивый, женственный живот, отсутсвие диастаза и опущения внутренних органов, то вот вам три основные шага к идеальной талии:

  1. Кардио нагрузка.

  2. Питание.

  3. Специальные упражнения на глубокие мышцы живота, которые держат наши внутренние органы.

Диастаз – сильное и длительное напряжение мышц живота приводит к повышению внутрибрюшного давления. Слабость белой линии приводит к тому, что мышцы, под влиянием созданного ими же повышенного внутрибрюшного давления, начинают расходиться в стороны.

Подпишись на Telegram-канал и посмотри, что будет дальше!

Читайте все новости по теме "женское здоровье" на OBOZREVATEL.

Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов. Мнение редакции может отличаться от авторского.

0
Комментарии
0
0
Смешно
4
Интересно
0
Печально
0
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Блоги медицины