Кияни Видео

/ Блоги - Фитнес

Пилатес: кому противопоказан

3.6т

Я как-то писала, что пилатес можно не всем. Дак, вот я не ошиблась. Просто из-за большого количества упражнений на поперечную мышцу живота пилатес создаёт сильный приток крови к органам малого таза и внутрибрюшное давление. А в некоторых случаях это может навредить.

Я не рекомендую пилатес беременным. Во всех упражнениях нужно сильно втягивать живот в себя. Во-первых, как это будет делать беременная женщина, не понятно. Во-вторых, большинство упражнений лёжа на спине. Беременным лежать на спине после 19-20 недели не рекомендуется. Это может привести к ухудшению кровообращения нижних конечностей и варикозу. Вам не станет плохо, вы не навредите ребёнку, только после родов начнут отекать ноги, а через год появится сосудистая сетка. Итог: в 40 будет стыдно ходить без плотных колготок, будет сильно видны вены. И я не пугаю! Я предупреждаю. Классно, если вы пролетели мимо и вам повезло! Кому-то может повезти меньше. В-третьих, сильное напряжение мышц живота и тазового дна может вызвать тонус матки, кровотечение, угрозу выкидыша или сам выкидыш. И это уже реальный случай из жизни. Моя хорошая знакомая уехала с тренировки пилатес с выкидышом. Она убрала все тренировки кроме пилатеса и йоги. Считала, что это самое безопасное...

Ещё я не рекомендую заниматься пилатесом тем, у кого большие опухоли органов малого таза. Большие кисты и миомы могут начать расти. Кровь начинает хорошо циркулировать, а это питательная среда. К тому же сильное напряжение мышц живота может в таком случае открыть маточное кровотечение. И это тоже история про случай из жизни, которая буквально случилась у меня вчера. Обязательно расскажу в подробностях в следущий постах. И более того расскажу какие упражнения можно и нужно и каким образом.

Я немного сгустила краски. Конечно есть прекрасные упражнения, которые я даю беременным и девушкам с особенностями по гинекологии. Но это уже не совсем pilatese, скорее я назвала бы это лфк-латос. Я хочу этой статьей научить вас слушать ощущения своего тела, а не вестись на новомодные веяния.

Подписывайся на наш Telegram. Получай только самое важное!

Читайте все новости по теме "женское здоровье" на OBOZREVATEL.

Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов. Мнение редакции может отличаться от авторского.

0
Комментарии
0
0
Смешно
1
Интересно
0
Печально
0
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Блоги медицины