Здоровый рацион

Жить дольше: врачи назвали диету, которая поможет обмануть раннюю смерть

30т

Исследователи из канадского университета Макмастера в Канаде полагают, что если съедать четыре порции определенных фруктов и овощей в день, то можно значительно снизить риск преждевременной смерти.

Как сообщает Express.co.uk, согласно новым рекомендациям, стоит употреблять по меньшей мере 400 грамм фруктов, овощей и бобовых в день.

Употребление трех-четырех порций фруктов, овощей и бобовых в день уменьшало риск смерти на 22 процента по сравнению с теми людьми, которые ели меньшее количество вышеуказанных продуктов.

Стало также известно, что неочищенные овощи по сравнению с потреблением готовых овощей, как правило, снижали риск сердечно-сосудистых заболеваний и смерти.

Эксперты ранее заявили, что лютеин, питательное вещество, обнаруженное в нескольких высокоцветных овощах и фруктах, может подавлять воспаление.

Лютеин содержится в ярко окрашенных овощах и фруктах, включая желтый и красный перец, капусту, морковь, брокколи и шпинат.

Исследование Университета Линчёпинга показало, что вещество обладает противовоспалительным действием и помогает пациентам с ишемической болезнью сердца и другими сердечными заболеваниями.

По словам Виктории Миллер, ведущего исследователя из Университета Макмастера в Канаде, существующие диетические рекомендации, однако, не могут быть достигнуты во всем мире, поскольку фрукты и овощи недоступны во многих странах с низким доходом.

Как ранее сообщал "Обозреватель", ученые назвали новый продукт, который мешает похудеть.

Присоединяйтесь к группе "Обозреватель МедОбоз" на Facebook, читайте свежие новости!

Блоги медицины

Новости медицины