City Видео

/Здоровое питание

Вызывают депрессию и болезнь Альцгеймера: назван топ самых опасных продуктов

Употребление некоторых категорий продуктов может привести к ухудшению работы мозга и возникновению депрессии.

Также в будущем они могут повлиять на возникновении деменции, сообщила в Instagram фитнес-коуч Елена Кален. В список таких опасных блюд попали обезжиренные.

Человеческий мозг на 70% состоит из жировой ткани. Полное исключение жира из пищи увеличивает риск развития эмоциональной усталости и агрессивности. Также обезжиренные продукты содержат ароматизаторы и вредные добавки.

Чипсы и сухарики из-за высокого содержания транс-жиров плохо влияют на внимание и память, а также понижают работоспособность. Вместо них лучше употреблять хлебцы.

Вредная еда

Вредная еда

Бургеры и другой фаст-фуд обычно содержат много соли и жира. Регулярное употребление ухудшает когнитивные способности и способствуют развитию болезни Альцгеймера. Заменить их лучше сендивчами из куриной грудки.

Газированные напитки также ухудшают память, а если они еще и сладкие, то риски получить инсульт и ожирение сильно увеличиваются.

Десерты, несмотря на распространенный миф о необходимости сахара для мозга, тоже лучше заключить натуральным черным шоколадом или мармеладом, потому что сахар приводит к излишней возбудимости и тревожности.

"Покупные сладости можно заменить горьким шоколадом, натуральным мармеладом и медом. Эти продукты богаты полезными аминокислотами и витаминами, стимулирующими мозговую активность", – уточнила фитнес-коуч.

Продолжаем тему влияния питания на мозг. Переходите в мой профиль👉 @elenakalen и вернитесь в предыдущий пост, чтобы прочитать начало темы👍 ⠀ Итак, какие ещё продукты негативно влияют на работу мозга и чем их можно заменить читайте ниже: ⠀ ✖Бургеры, нагетсы и другой фаст-фуд🍔🍟 В этих продуктах содержится большое количество соли и насыщенного жира. Регулярное употребление приводит к ухудшению когнитивных способностей и развитию болезни Альцгеймера. К тому же переизбыток соли оказывает негативное влияние на работу сердечно-сосудистой системы. ⠀ ✅Чем заменить. Приготовить сендвич из куриной грудки. Она насыщенна витаминами А, В и С, а также минеральными веществами — магний, цинк, селен, железо. ⠀ ✖Газировка. Ученые пришли к выводу, что у любителей газировки снижается память и уменьшается гиппокамп — часть мозга, которая несет ответственность за обучение🎓 При ежедневном употреблении сладких газированных напитков возрастает риск инсульта и ожирения. ⠀ ✅Чем заменить. Старайтесь пить бутилированную воду💦 Достаточное употребление жидкости — не менее 1,5 литров в день, чтобы улучшить самочувствие, память и внимание. ⠀ ✖Десерты. Считается, что сладкое нужно для работы мозга. Однако это не так🙅 Для нормального функционирования мозгу нужно не сладкое, а глюкоза, которую он в состоянии синтезировать из других продуктов. Переизбыток сахара приводит к повышенной возбудимости и тревожности. ⠀ ✅Чем заменить. Покупные сладости можно заменить на горький шоколад, натуральный мармелад и мед🍯 Эти продукты богаты полезными аминокислотами и витаминами, стимулирующими мозговую активность. ⠀ ❓Сколько воды в день вы выпиваете? Напишите в комментариях👇 Очень рекомендую вам следить за этим показателем😉 ⠀ 🙌Если вы хотите разобраться в здоровом питании и научиться понимать чего хочет ваше тело, снизить вес без отказа от любимых продуктов и не насилуя себя невкусной едой, участвуйте в марафоне похудения! ⠀ Чтобы задать вопрос и принять участие в тренинге, напишите мне “ДА” в личные сообщение (Direct) 📩 Я отвечу на ваш вопрос и запишу вас на марафон😉 ⠀ #еленакален_советы #похудетьклету #питаниеактивныхлюдей #питаниедляздоровья #зож #пп

Публикация от ЕЛЕНА КАЛЕН ПОХУДЕНИЕ БЕЗ ДИЕТ (@elenakalen)

Как писал OBOZREVATEL, для того, чтобы быстро привести себя в форму, можно придерживаться 3 диет. Они помогают сбросить вес и сохранить свое здоровье. Одна из них включает белки и овощи. В частности, это — мясо, рыба, яйца, сыры, орехи, зелень бобы, молочные и кисломолочные продукты.

Жми! Подписывайся! Читай только лучшее!

Место
1
Комментарии
4
6
Смешно
15
Интересно
3
Печально
3
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы
Ференц Евгения
Ференц Евгения
Каждый пишет, что на ум придет .Совсем не нужно ничего кушать .
Показать комментарий полностью

Блоги медицины