МоваЯзык
Кияни Видео

/ Здоровое питание

Сколько раз в день нужно есть: эксперт дал ответ

8.3т
Читать материал на украинском

Здоровый человек должен есть не чаще, чем два-четыре раза в день. Приемы пищи должны быть распределены равномерно в течение дня.

Об этом в своем Telegram-канале рассказала диетолог Виктория Кляуз, отвечая на вопросы пользователей. По ее мнению, правильного приема пищи должно хватать на четыре-пять часов, а достаточным считается два-четыре приема пищи в день.

Более того, как отмечает диетолог, многое в правильном питании зависит от режима дня, ночного сна и времени подъема.

Завтрак

Завтрак

pixabay.com

Как пишет Кляуз, ужин хорошо планировать за три-четыре часа до сна. В таком случае, утром будет хороший аппетит и полноценный завтрак.

Отметим, что, как показывают исследования, снижение калорийности рациона на 200 ккал может значительно увеличить продолжительность жизни.

Как писал OBOZREVATEL, эксперты советуют почаще использовать "легкие" ингредиенты в любимых блюдах, а также использовать их в качестве перекуса.

Подпишись на наш Telegram. Присылаем лишь "горящие" новости!

Читайте все новости по теме "Здоровье" на OBOZREVATEL.

1
Комментарии
2
8
Смешно
4
Интересно
1
Печально
1
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы
70rus Konstantinov
70rus Konstantinov
"Здоровый человек должен есть не чаще, чем два-четыре-шесть-восемь раза в день-экспэрд.
Показать комментарий полностью

Блоги медицины