Примите участие
в розыгрыше
LTE планшета Участвовать
Приз
CityВидео

/Блоги - Здоровый рацион

Правда ли что молочные продукты вызывают акне, целлюлит и отеки?

4.2т

У нас сегодня очень интересная тема! Будем говорить о молочных продуктах: сладкие, обезжиренные, растительное молоко - можно ли оставить в рационе хоть что-то?

Итак, тема дня - молочные продукты.

Есть идея, что от "молочки" все беды: акне, целлюлит, отеки. Так ли это?

Молочные продукты входят во все официальные диетологические рекомендации Европы и США.

Детям с 9 лет и взрослому человеку рекомендуется съедать 3 порции молочных продуктов в день: 1 порция это: 250 мл жидких молочных продуктов или 30 г сыра(2-3 ломтика), или 80-100 г творога.

Выбирайте молочные продукты низкой жирности, но не обезжиренные:

  • около 2% для творога, молока и т.д.;

  • менее 20% для сыра(это творожный, белый);

Вызывает ли молоко акне?

Есть только 1 исследование, доказывающее связь обезжиренных молочных продуктов и акне. Ведите дневник питания, отмечайте свою кожную реакцию, чтобы проанализировать, есть ли у вас индивидуальная реакция

Молоко - источник кальция?

Да, самый лучший. Конечно, и кунжут и зеленые листовые овощи - хорошо. Но кальций из молочных продуктов обладает наибольшей усвояемостью.

Молоко - содержит антибиотики?

На крупных производствах, если антибиотик попадает в молоко, вся партия бракуется, но даже если нет - та микродоза не оказывает никакого вредного влияния на организм человека.

Если лактазная недостаточность?

Переходите на ферментированные молочные продукты: кефир, сыр. В небольших количествах - допустимо.

Главная рекомендация: если вам комфортно и вы любите молоко - пейте, если нет - не пейте. Только вы знаете лучше всех, что для вас хорошо.

Читайте на OBOZREVATEL, о питании в период менопаузы.

Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов. Мнение редакции может отличаться от авторского.

0
Комментарии
0
0
Смешно
4
Интересно
0
Печально
0
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Блоги медицины