City Видео

/Здоровое питание

Не больше стакана в день: диетолог предупредила об особенности летней ягоды

Плоды черешни состоят на 82% из воды и практически не имеют жиров – в 100 грамм ягод их содержится всего 0,2 г. Углеводная часть – 16%, белков – 1% и 50-54 ккал.

Однако не рекомендуется употреблять более стакана в день этого низкокалорийного продукта, рассказала врач диетолог Светлана Скосарь в своем Instagram.

Она также отметила, что кроме органических кислот и сахаров – фруктозы и глюкозы, в черешне есть много других полезных веществ:

  • витамины C, A, B1, B2, E, PP;

  • микроэлементы: железо и йод;

  • макроэлементы: калий, кальций, магний;

  • пектиновые вещества;

  • антоцианы - вещества из группы флавоноидов.

Флавоноиды – природные антиоксиданты, которые защищают клетки организма от негативного влияния окислительного стресса.

Также черешня ценится за приятный сладкий вкус, однако оптимальная порция составляет не больше одного стакана в день.

Черешня, или Вишня птичья Тык-тык пальчиком два раза ❤️ и узнаете о ещё одном продукте с содержанием воды более 80% (это о том, можно ли запивать пищу водой #drsvetlana_вода Плоды черешни 🍒 состоят из *82 % воды, *16 % углеводов, *1 % белка и *практически не имеют жира (0,2 г. на 100 г.) *калорийность 50-54 ккал Содержат: ✅органические кислоты, ✅сахар (фруктоза, глюкоза), ✅ витамины C, A, B1, B2, E, PP, ✅микроэлементы (железо, йод), ✅макроэлементы (калий, кальций, магний и другие), ✅пектиновые вещества, а также большое количество ✅антоцианов — веществ из группы флавоноидов. Черешня поспевает, в зависимости от сорта, в промежутке от конца мая до конца июня и ценится за приятный сладкий вкус. ЛЮБОЙ человек может получить дополнительное количество витаминов и макро, микроэлементов из плодов черешни. Оптимальной порцией считается не больше одного стакана в день. Предвидя вопрос, а можно ли на похудении? Да, можно. Какое количество черешни съедаешь ты? С заботой о Вашем здоровье, врач-диетолог Светлана. #drsvetlana_питание

Публикация от Врач ДИЕТОЛОГ Светлана Скосарь (@dr.svetlana_skosar)

Ранее MedOboz писал о принципах похудения в летний период: чтобы избавиться от лишних килограммов, достаточно добавить в рацион клубнику.

Ты еще не подписан на наш Telegram? Быстро жми!

2
Комментарии
5
1
Смешно
5
Интересно
1
Печально
0
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы
Полякова Виктория
Полякова Виктория
Мoя иcкpeнняя блaгодарность вcем тем, кто пoказaл мне прeкpacный сайт WWW.PLANOSPOTIFY.COM/a3q2i7k Пpоcто пройдя oпрoc полyчила почти пoлyгoдoвую зapплатy)) Пользуйтecь, покa еcть вoзможность=)
Показать комментарий полностью
Петрова Ирина
Петрова Ирина
Моя иcкрeнняя блaгoдаpнocть тeм, кто пoкaзaл мне чyдo-cайт WWW.PLANOSPOTIFY.COM/ikwjhw Пpоcто пройдя пpoстой опрос пoлучила пoчти полугодoвyю зарплaту)) Пользуйтеcь, покa ecть возможность=)
Показать комментарий полностью

Блоги медицины