МоваЯзык
Кияни Видео

/ Здоровое питание

Названы топ-5 простых продуктов для уменьшения живота

7.1т
Читать материал на украинском

Существует минимум пять продуктов, употребление которых уменьшает запасы жира на животе.

Как сообщает издание Express, рацион питания с достаточно высоким содержанием белка может снизить уровень жира в брюшной полости и улучшить здоровье. Указывается, что именно белок повышает уровень метаболизма и помогает удерживать мышечную массу – согласно наблюдениям, люди, которые едят больше белка, имеют тенденцию к снижению жира в области живота.

Таким образом, от жира на животе помогут избавиться следующие продукты:

Существует минимум пять продуктов, употребление которых уменьшает запасы жира на животе

Существует минимум пять продуктов, употребление которых уменьшает запасы жира на животе

Медик Форум

  • рыба с белым филе. Треска, пикша, минтай, камбала, палтус содержат около 20-25 граммов белка в 100-граммовой порции.

  • Курица. В среднем 100 граммов вареной курицы содержат около 30 граммов белка. Особенно насыщенны белком куриные грудки.

  • Яйца. В яйцах и белки, и желтки содержат белок: яйцо среднего размера дает организму в целом около 6-7 граммов белка. Начав есть яйца по утрам, вы заметите, что такой завтрак обеспечивает длительное ощущение сытости.

  • Бобовые. Одна чашка (164 грамма) нута содержит около 14,5 граммов белка. Одна полная чашка (198 г) вареной чечевицы – примерно 17,9 граммов белка. Чашка фасоли (256 граммов) содержит около 13,4 грамма белка.

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее было собрано топ-5 диет, которые помогут похудеть после новогодних праздников.

Подпишись на Telegram-канал и посмотри, что будет дальше!

Автор
1
Комментарии
0
0
Смешно
12
Интересно
0
Печально
0
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы
Стафеева Виктория
Стафеева Виктория
Хорошая информация. Я только против бобовых. Бобы - это натуральный эстроген. Их можно только худеньким с абсолютно здоровой поджелудочной.
Показать комментарий полностью

Блоги медицины