Блоги - Здоровый рацион

Измените свою еду

4.7т

Если есть желание убрать целлюлит, бедра, спасательный круг на талии, второй подбородок, толстые икры или коленки, валики на спине - ИЗМЕНИТЕ СВОЮ ЕДУ!

Любые тренировки хоть по 3 часа без изменения привычек питания "что радио послушать" 🙈

Правила правильного питания (и это не диета- это здоровые нормальные привычки):

1. Кушать 3 раза в день полноценно, а не перекусы.

2. Обед - самый плотный приём пищи, чтоб не съесть слона вечером.

3. Пить 1,5 литра воды в день.

4. Размер порции 350-400 г

5. Не есть после ужина после 20:00. Ничего сверху на ужин не складывать!

Читайте все новости по теме "Диеты и фитнес" на Обозревателе.

Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов. Мнение редакции может отличаться от авторского.

Блоги медицины

Новости медицины