МоваЯзык
Кияни Видео

/ Здоровое питание

"Гемоглобину не поможет?" Диетолог указала на опасность граната

22т
Читать материал на украинском

Мнение о том, что гранат содержит много железа и поэтому его часто рекомендуют употреблять в качестве продукта для повышения гемоглобина, – не совсем соответствуют действительности.

Ведь на самом деле железа в сто граммах этого популярного фрукта мало – примерно 8%. На этот факт указала известный диетолог Светлана Фус в своем Telegram-канале.

При этом она отметила, что гранат действительно имеет в своем составе полезные витамины и минералы, которые участвуют в процессе кроветворения.

В 100 граммах граната содержится всего лишь около 8% железа

В 100 граммах граната содержится всего лишь около 8% железа

АиФ

Это, в частности, медь – до 16%, кобальт – 21% и витамин В6 – примерно 25%.

Также гранат содержит витамин С, хотя его количества немного – где-то 6%. Помимо этих компонентов, в нем содержатся биофлаваноиды и органические кислоты, которые тоже важны для образования красных кровяных телец. Они улучшают качество наших сосудов и капилляров.

Содержит фрукт и фитоэстрогены, поэтому употреблять его полезно женщинам в период гормональной перестройки.

"Гранат действительно очень полезный. Рекомендую его активно включать в рацион, особенно в зимний период времени", – посоветовала Фус.

Исключения же есть для тех, кто имеет проблемы с повышенной кислотностью желудка, а также страдает обострением заболеваний ЖКТ.

Как сообщал OBOZREVATEL, в Волынской области годовалый мальчик подавился зернышками граната. Ребенка с асфиксией доставили в реанимационное отделение Владимир-Волынского ТМО и подключили к аппарату искусственного дыхания, однако спасти его не удалось. Несчастный случай произошел 19 октября.

Мы в Telegram! Подписывайся! Читай только лучшее!

Читайте все новости по теме "Здоровье" на OBOZREVATEL.

Автор
1
Комментарии
7
1
Смешно
12
Интересно
8
Печально
5
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы
Романов Роман
Романов Роман
Автор, посчитайте проценты. Сами хоть понимаете о чем написали?
Показать комментарий полностью

Блоги медицины